精华区文章阅读

发信人: dae (满天星斗), 信区: Psychology
标  题: 恐惧症
发信站: 紫丁香 (Thu Apr 20 10:05:28 2000), 转信

发信人: yun (香蕉云/阿拉伯的王子拉山德~据说太高了~), 信区: Mentality
标  题: 恐惧症
发信站: BBS 水木清华站 (Thu Apr 20 00:13:24 2000)

◆谬论思维做出奇怪行为◆
　　
　　曾经有人因为怕上街而去找精神科医生。他们怕上街会晕倒，晕倒会出洋相，也怕别
人不来救自己，于是上街之前已紧张不已，退一步便索性不上街。如果真要上街，就等晚
上点，街上人潮散了，就是晕倒街头都有人施缓手。也有些人总怕在街遇到意外时没路逃
，到戏院总要找个最接
出口的位置。到超级市场则要赶快离开，这些都是“恐惧症”常见的例子。跟[焦虑症]也
有关系，都是思维上谬误。
　　
　　◆过分焦虑成病态◆
　　
　　对某些事情和事物恐惧也许是人之常情，只是程度不同而已。许多时，这些（“恐惧
感”都是非理性的，是不明所心的。像有些人怕高、有些人怕狗、有些人怕昆虫、怕老鼠
，更有些怕风、怕风吹来会窒息，不能呼吸，于是连发铁也不敢乘搭，有心理学家解说大
概由于那些人心中有某
些焦虑令自己紧张，不舒服时刚巧风吹过，于是以为是风叫自己不舒服，所以怕风，但这
只是揣测，不能定案。
　　
　　阿强是二十多岁的年轻伙子，尽管心里渴望跟人家交朋友，但碰面时战战兢兢，非常
害怕。他患的是[社交恐惧症]。阿张家里有母亲、继父和妹妹，平日多帮忙家人卖水果。
他对陌生人非常害怕，顾客也不例外，曾经因为怕正面接触而水果抛掷到顾客面前，哧了
人家一跳。
　　
　　阿强也试过跟三两知已聊天，他总不自然，心里总想着朋友怎样看自己，愈想愈怕，
终至紧张头晕、冒汗，甚至乘上厕所时一声不响离开，朋友全摸不着头脑。这情况也不是
偶一为之，已经发生过多次。
　　
　　他回家去后，却又后悔起来，想来想去想不通自己恐惧的是什么，朋友都是熟悉多年
的，又不是陌生的，怎也不会恶意批评，但心里就是一阵莫名的恐惧，怕得要逃避。有时
找朋友之前已担心不已，受不了那恐惧感时，索性临时取消约会。这些反应全都不是故意
的，全都是莫名的[恐
惧症]作崇。
　　
　　◆愈惊愈要克服◆
　　
　】志症还要有其他方面的，就像有些人怕狗，原因很多，可能是怕狗的� 子、狗的气
味、狗的毛、或怕狗咬。
　　
　　要是怕狗咬的，医生可能会问他狗咬的结果是什么，怕狗的人会答：会痛、会流血，
甚或给咬得血肉模糊，患上疯狗症等；那么医生会请他试想朋友当中有没有给狗咬过，受
伤的程度怎样，这样提问是希望病人明白，狗不定会咬人，就是被咬了也不一定如此想象
伤的程度怎样，这样提问是希望病人明白，狗不定会咬人，就是被咬了也不一定如此想象
中严重。
　　
　　如果要克服这恐惧症，必先要逐步接近狗只，愈接近，恐惧的程度愈减低；那就是，
先改变思想。
　　
　　“尽管被狗咬了，结果不一定是想像中严重。”
　　
　　再结合行为，逐步与狗接近，这样病人便会慢慢克服那恐惧感。
　　
　　◆治疗注重记录◆
　　
　　治疗阿强的[社交恐惧症]，可用“认知行为”方法。
　　
　　先了解阿强为何害怕，请他记录在什么场合恐惧、当时脑里想些什么。
　　
　　通常“社交恐惧症”的人都会觉得像马戏班走钢线一样，小心每步骤，一发现自己稍
为紧张，便怕别人知道。
　　
　　他们也不懂挑起话题，因为怕别人觉得自己说话没情趣，这样的想法其实影响了他们
跟别人交往的表现。表现差了，就更紧张，恶性循环。
　　
　　请病人把自己的情况记录下来，可以让他们明白思想和行为间的关系，消除或解释思
想上的谬误，让他们晓得身体的症状，如晕眩、心跳都是紧张所致，要学习放松。
　　
　　第二步治疗是改变病人对世界、对别人的看法。患有[社交恐惧症]的人或许太留意对
方的反应，或错误揣测对方的反应。
　　
　　比方说对方说话时不看着自己便误以为对话题没兴趣；别人看看手表，又以为自己说
话闷，要离开；人家走开挂电话，又是为是要逃避自己。
　　
　　然后愈想愈害怕，最后设法逃避与人相处；愈少与人相处，愈不能训练自己与人交往
；社交技巧愈差，愈难跟人家相处，于是又愈紧张……这些都源于病人太重视别人怎样看
自己，低估了自己的能力。
　　
　　故此治疗之道是改变他们对自己和别人的看法。肯定自己，不必将人家看得过分重要
。
　　
--

    "我听说出产石油的地方，人也是油滑的..."

     faint,这是在说我么？

※ 来源:·BBS 水木清华站 smth.org·[FROM: 166.111.10.60]
w

--
※ 来源:．紫丁香 bbs.hit.edu.cn．[FROM: phy2.hit.edu.cn]

Psychology 版 (精华区)