Psychology 版 (精华区)

发信人: dae (满天星斗), 信区: Psychology
标  题: 化解不佳情绪6法 
发信站: 紫 丁 香 (Thu Apr 20 10:06:08 2000), 转信


运动 运动可使心率加快，促进血液循环，改善机体对氧的吸收利用， 从而使人精神振奋
。
　　 　　
　　观花 花草的颜色与气味有调节情绪的作用。青、蓝、绿色明快而幽静 ，可减轻人的
紧张与焦虑。烦躁、愤怒时不宜看红色，沮丧、悲伤时应避免紫、黑色。另外，茉莉、柠
檬、玫瑰等花香，可沁人心脾，调神益智。
　　 　　
　　赏乐 音乐可促进大脑产生更多的内啡呔，以镇静安神。当情绪不佳时，可先听两三
支与你心情相近的曲子，再逐步调节，达到你希望获得的心情 。例如忧郁不悦时，不妨
先听几段较为哀伤低沉的乐曲，然后再听些明快昂扬的旋律，能收到明显的效果。
　　 　　
  　逗笑 是一种令人笑口大开的欢乐艺术，它有利于调节情绪，消除身心疲劳，家庭中
若常有欢声笑语洋溢其间，那你和你的家人一定少有忧愁烦恼。
　　 　　
　　阅读 阅读能转移人的思想，带你进入另一个天地，冲淡你的烦恼。
　　 　　
　　游玩 情绪忧伤苦闷时，不妨涉足房外，置身于春光明媚、清山绿水、莺歌燕舞的自
然景观之中，心情自然会好转。

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    "我听说出产石油的地方，人也是油滑的..."

     faint,这是在说我么？

※ 来源:·BBS 水木清华站 smth.org·[FROM: 166.111.10.60]

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※ 来源:．紫 丁 香 bbs.hit.edu.cn．[FROM: phy2.hit.edu.cn]
※ 修改:·lovenatural 於 12月13日20:36:11 修改本文·[FROM: 219.147.179.42]