Psychology 版 (精华区)

发信人: dae (满天星斗), 信区: Psychology
标  题: 请你保持良好的情绪 
发信站: 紫 丁 香 (Mon May 15 12:36:42 2000), 转信

为保持良好的情绪，美国心理卫生协会提出了如下建议：

   1.不对自己过分苛求。有些人把自己的抱负定得过高，根本无能力达到，却在别人
      面前天高海阔的讨论起来，受到别人的嘲讽后，终日郁郁不欢；有的人做事要求
      十全十美，往往因为小小的暇疵而自责。如果把自己的目标和要求定在自己的能
      力范围内，自然就会心情舒畅了。

   2.对他人期望不要过高。许多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要
      求，便会失望，其实每个人都有自己的优点和缺点，何必要别人迎合自己的要求
      呢？

   3.疏导自己的愤怒情绪。当你勃然大怒时，很多蠢事都会干得出来，与其事后后悔
      不如事前自制，把愤怒平息下去。

   4.偶尔也要屈服。要心胸开阔，做事从大处看，只要大前提不受影响，小事则不必
      斤斤计较，以减少自己的烦恼。

   5.暂时回避。在遇到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去作些喜欢做的事，如运动、
      看电影等。

   6.找人倾吐烦恼。如果把心理的烦恼告诉你的挚友、师长，心情就会顿感舒畅。

   7.为别人做些事。帮助别人不但使自己忘却烦恼，而且还可以确定自己存在的价
      值，更可以获得珍贵的友谊。

--
Grau, alle Theorie,immer gruen,der Baum des Lebens.
※ 来源:．饮水思源站WWW bbs.sjtu.edu.cn. [FROM: 202.120.57.185]

--
※ 来源:．紫 丁 香 bbs.hit.edu.cn．[FROM: phy2.hit.edu.cn]
※ 修改:·lovenatural 於 12月14日22:31:39 修改本文·[FROM: 219.147.179.42]