Psychology 版 (精华区)

发信人: grace (幽格格), 信区: Psychology
标  题: 如何全面理解"健康" 
发信站: 哈工大紫丁香 (Sun Dec  5 13:10:57 1999), 转信


　　一问到什么叫健康，可能很多青少年朋友会不假思索地回答，"健康" 不就是指身
体结实强壮,没有疾病嘛。这只能说回答对了问题的一个方面。长期以来，人们在谈论健
康的标准时，常只注意到躯体无病这一个方面，以致使不少人忽视健康的其他方面。
　　关于"健康"的定义，世界卫生组织在1928年成立时公布的章程中阐述为："健康不仅
仅是没有疾病和病症，而且是一种个体在身体上、精神上和社会上的完全安宁状态。"可
见它并水仅局限于生理方面的无疾病,而且包括了心理的健康以及对社会的适应状态。据
此，世界卫生组织提出了"健康"的十点具体标志，即：
　　一、有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力，而不感到过分
紧张；
　　二、态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔；
　　三、善于休息，睡眠良好；
　　四、能适应外界环境的各种变化，应变能力强；
　　五、能够抵抗一般性的感冒和传染病；
　　六、体重得当，身体均匀，站立时头、肩、臂的位置协调；
　　七、反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎；
　　八、牙齿清洁，无洞，不痛，无出血现象，齿龈颜色正常；
　　九、头发有光泽，少头屑；
　　十、肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。
　　可见，健康是一个有丰富内涵的概念。我们一般只注意了其中的生理健康，容易忽
视心理的保健及良好的社会适应能力的培养。要想使自己成为一个真正健康的人，就应
重视身心两方面的卫生。
　　值得一提的是，作为生活在充满竞争与压力的现实生活中的青少年，更要注意心理
的健康，因为健康的一半是心理健康。我们常有这样的感觉，觉得心灵的痛苦比躯体的
痛苦有时危害更大。在现实生活中，要奋斗就可能遇到挫折，一帆风顺、万事如意，只
是人们的一种美好的愿望，是不现实的。这就要求我们掌握有必要的心理卫生的知识，
从容不迫地应付各种挑战。既然挫折难免，心理的矛盾、苦恼就可能随时与我们为伴。
当心理压力达到一定限度时，你可能觉得不好受，那就应有自我排忧解愁的方法，培养
良好心理，提高心理素质以避免心理的失衡与各种心理疾病。现代社会要求人们有良好
的人际关系，这就要求我们青少年掌握基本的社交艺术，创造和谐、友好的小气候，避
免因人际关系不佳而带来的种种苦恼。
　　青少年迟早得走向社会，就必须学会适应社会。那么如何认识自我与社会，自然是
青少年朋友所关心的。诸如此类的问题，一旦处理不当，就可能引起心理的失衡与不安
，有的形成心理障碍，导致心理疾病，进而又危害生理的健康。

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