Psychology 版 (精华区)

发信人: grace (幽格格), 信区: Psychology
标  题: 什么是情绪及其与健康的关系？
发信站: 哈工大紫丁香 (Sun Dec  5 13:22:35 1999), 转信


　　情绪是指一个人在对客观事物抱有某种态度时所伴有的内心体验。由于人们对客观
事物所抱的态度取决于这一事物是否能满足个人的需要，因此情绪和需要的能否满足密
切相关。满足需要的客观事物会引起肯定的、接受的态度，伴有的情绪必须是愉快的、
积极的；不能满足需要的客观事物所引起的态度是否定的、排斥的或拒绝的态度，伴有
的是不愉快的和消极的情绪。
情绪的好坏与身体健康有密切的关系。中医认为疾病是由于"外感六淫"和"内伤七情"而
发生的。前者是外因，后者是内因，外因要通过内因引起作用。六淫是指自然条件的变
化，既"风、寒、暑、湿、燥、火"；七情就是指情绪的变化，即"喜、怒、忧、思、悲、
恐、惊"。现代医学也有充分的临床资料和试验证据表明，情绪活动可以通过影响神经系
统、内分泌系统和免疫系统的生理功能而导致疾病的发生。
　　所以，在防病治病维护健康的工作中必须重视情绪的作用。
　　如何改变和消除不良的情绪？
　　从对情绪定义的讨论中可以看出，情绪的产生与人们对客观事物的态度有关，而态
度又与客观事物能否满足人们的需要有关。因此，从理论上来说，要改变和消除不良情
绪的根本办法就是设法使客观事物尽量满足人们的要求。但是，人们的需要有多种多样
，而且有些需要也并不一定合理，即使是合理，限于条件也不一定都能得到满足。所以
，在现实生活中更为切实可行的办法是改变自己的欲望和要求，使之尽量符合客观现实
。在名利方面不要有不切实际的欲望，在衣、食、住、行方面不要有过高的要求，"屋宽
不如心宽"，如能"知足"则必"常乐"。
　　　一旦发生了不良情绪，还可从以下几个方面进行调解。
遇事达观，多看事物的积极面。一个瓶子装了一半的水，乐观的人认为再加半瓶就满了
，有希望。悲观的人则认为才只有半瓶，何时能满呢？事物并没有变，而是人的认知和
评价发生了改变，影响了情绪。生气时，不要埋怨别人惹你生气，而要多考虑是否自己
在找气生。有时，与对方交换一个位置，站在对方的立场上来考虑，不愉快的情绪很快
会冰融雪化。
适当宣泄，避免不良情绪的压抑。强忍悲痛，不予表现，并非万全之策。实际上，流眼
泪比把悲痛积郁在心中安全得多，遇有情绪骚扰，向好朋友倾吐肺腑，使心中抑郁得以
宣泄，会顿感轻松，如能找心理医生咨询，解决问题更为彻底。

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