Psychology 版 (精华区)

发信人: grace (幽格格), 信区: Psychology
标  题: 如何克服急躁的毛病？
发信站: 哈工大紫丁香 (Sun Dec  5 13:23:07 1999), 转信


　　遇事急躁，缺乏耐心，沉不住气，这是一种不良的情绪。这种毛病在血气方刚的青
少年朋友中较为常见。
　　诗人萨迪说过：＂事业常成于坚忍，毁于急躁。的确如此，急躁常使我们不能冷静
地审视客观条件而任意行事，其结果往往是事倍功半，甚至事与愿违，欲速则不达。
　　急躁与一个人的气质和性格类型有关，一般来说，胆汁和多血质的人往往比粘液质
和抑郁质的人更易急躁。如Ａ型性格的人有较强的紧迫感与竞争心，可见到他们整日忙
忙碌碌、慌慌张张。却常是蜻蜓点水，一掠而过，钻不进去，沉不下去，因而效率并不
见高，效果也不一定好。当然，除气质与性格对引有一定的影响外，与一个人后天所处
的环境与教育、自身的修养、认识也有较大的关系。
    那么，应该怎样克服急躁的毛病呢？
　　1、认识到其危害。只有充分认识到某事的危害，才可能有自觉去克服的动机与力量
。在实际中，急躁的人易带来以下不良后果：一是浮光掠影，挂一漏万。如看书时，有
的同学走马观花，一目十行，但事后一回忆，却不知所云，做作业或考试时也是错误百
出；二是骑虎难下，使自己处于尴尬境地。有些人喜欢说起风就是雨，美其名＂雷厉风
行＂，一旦有个或听到个新奇的想法，就不顾自身的主客条件如何，鲁莽上阵，不做冷
静的全面的利弊与可行性分析论证。其结果往往是半途而废，不了了之，甚至让自己下
不了台；三是常感情用事，易发脾气，出言不逊，不计后果，不顾人家的自尊心与个性
特点，一味强求别人与自己保持统一，从而使人际关系难以和谐。有时好心也得不到好
结果。四是给自己造成不愉快、烦躁的心理，影响身心健康。
　　2、要形成冷静慎重，三思而行的习惯。要看到世界是复杂的，不可能都按我们个人
的意愿行事，任何一件事都可能受到其他因素的制约。有时光靠＂急＂是解决不了问题
的，反而易将事情弄糟。因此，要冷静地思考，慎重地决策，全面地分析各种可能出现
的情况，耐心地处理，尽量避免一些偏差，提高办事的效率。如果条件暂时不成熟，一
是尽可能创造条件，二是耐心等待时机，三是对不具备可能性的事就改换目标或途径，
以免费力不讨好。
　　3、适时进行自我暗示，以消除可淡化急躁心理。如，当急躁情绪出现时，就自己提
醒自己：＂要冷静点，靠着心急能解决问题吗？心急只会把事情弄糟的。＂何必太心急
呢？＂等，也可请人在发现自己有急躁情绪又没意识到时，及时提醒一下。从而帮助自
己恢复情绪的常态，以避免急躁心理。

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※ 修改:·lovenatural 於 12月07日21:18:44  修改本文·[FROM: 218.9.150.34]
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