Psychology 版 (精华区)

发信人: grace (忧昙花), 信区: Psychology
标  题: 如何培养良好的情绪
发信站: 哈工大紫丁香 (Tue Aug 22 17:47:11 2000), 转信

发信人: iFarmer (开拓者), 信区: Mentality       
发信站: BBS 水木清华站 (Sat Aug 19 23:31:36 2000)

    愉快的、稳定的情绪是身心健康的重要心理条件。抑郁助、不稳定的情绪在一定条
件下可导致身，疾病。因此，培养良好助情绪对增强身心健康、防治疾病是很重要的。

    要热爱生活、热爱工作：一个人对生活的意义有着正确认识，就会热爱生活。往往
情绪稳定，充满乐观主义精神。富有事业心、热爱工作的人，在完成一件有意义的工作
后，就会体验到满足感与成功感。这种情感有益于身心健康．热爱工作的人，具有强烈
的上进心，能避免把精力消耗在生活琐事上，因此精神生活充实,热爱工作的人在遇到困
难或挫折时，也会正确地对待困难，积极地克服困难，而那些对工作无兴趣的人，整日
患得患失，怨天尤人，会情绪苦闷。
    要正确处理人与人之间的关系：人与人之间的关系最易引起人的情绪变化。人与人
之间关系友好，引起满意的愉快的情绪反应，使人心情舒畅，有利于身心健康。人与人
之间关系紧张，起不满意、不愉快的情绪反应，使人心情抑郁不快，不利于身心健康。

    要善于把心中的积郁倾吐出来，使情绪获得适当表现的机会。如果心理上的冲突引
起情绪变化，长期压抑在心中，就可能影响神经系统的功能而引起疾病。人在情绪苦闷
的时候，找细心朋友谈心，倾吐心中抑郁，心情就会平静些。
    要善于控制自己的情绪。人的情绪是受人的意识和意志控制的。因此，人都要主动
地控制自己的情绪，善于驾驭自己的情绪。任意放纵消极情绪滋长，经常发怒，将导致
情绪失调，引起疾病。
要培劳幽默感：幽默感是调剂入的情绪紧张、适应环境的有力工具。幽默感能减低愤怒
和不安情绪，使情绪变得轻松。
    积极锻炼体魄：人的情绪与人的身体健康有密切关系。一个人身体健康，往往表现
精力充沛、心情开朗。一个人长期疾病缠身，容易引起忧郁的心情。祖国医学提出的“
因病而致郁”就是对久病或重病而易产生情绪抑郁的生动概括。因此，积极锻炼身体，
合理安排生活，适当睡眠是情绪饱满与安定的基础。
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不早了，真该播种了。

            


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