Psychology 版 (精华区)

发信人: ken (:-@ 大胡子), 信区: Psychology
标  题: 进入青春期心理.情绪常常出现不平衡怎麽办
发信站: 哈工大紫丁香 (Fri Apr 14 17:31:35 2000), 转信

发信人: Doctor (doctor), 信区: Psychology

标  题: 进入青春期心理.情绪常常出现不平衡怎麽办

发信站: 杏林站 (Tue Oct 28 16:06:44 1997), 转信

   ⒈保持乐观的态度。心理平衡，从实质上来说是对情感两极性矛盾如何处理的问题

。欢乐与忧愁、喜悦与痛苦、高兴与悲哀等，都是伴随着人在实践活动中的认识、需求

能否得到肯定与满足，而产生并发生着影响的情绪或心境。只要我们认识到在人生的道

路上，喜怒哀乐常会交替发生，心理有时不平衡是正常的现象，那么，我们就可以泰然

自若，不必对心理不平衡大惊小怪了。

   ⒉让消极的情绪得到疏导。要学会发泄，即自己有什么忧愁、不平、烦恼，应该把

它倾诉出来；并注意倾听和重视别人的劝告和安慰。要善于升华，即把被压抑于无意

识中的本能冲动，转向社会许可的文化艺术活动中去，从这些活动中得到满足。当有

害的激情积聚时，要善于转移注意力。如当余怒未消或忧愁未解或受委屈情绪紧张时，

可到公园逛逛，观赏一下盆景，听听音乐或从事其他有趣的文娱活动，使自己暂时忘

却生活中的不幸或不快的事情。

   ⒊注意提高思想水平及文化素养。心理平衡是建立在理智的基础上的。在我们的心

理失去平衡的时候，我们不能任凭感情起伏的摆布，而要力求用理智去分析与权衡。

   ⒋正确评价自己。因为情绪伴着人的认识与需求而产生。青年人一定要正确地认识

自己，既不过高估计自己，也不自我贬低，要善于提出合理的需求。特别是当某些期

望不能得到满足时，要善于约束自己，既不能自我放任，也不能让烦躁困扰自己，长

期不能自拔。

   ⒌建立美满和谐的人际关系。人需要被亲戚、朋友、同事所照顾、抚爱和信任。一

个人若能与周围的人保持一种友好、融洽和正常的交往与联系，他就能得到一种幸福

感与温暖感，还能从别人的帮助中获得前进的动力。否则，当他有心理矛盾时，就无

人劝解，从而加剧心理上的不平衡。

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