Psychology 版 (精华区)

发信人: seaheart (海洋之心), 信区: Psychology
标  题: 自我解嘲
发信站: 哈工大紫丁香 (2000年07月28日14:33:32 星期五), 站内信件

----
   “百年人生，逆境十之八九”。在人生的旅途上，并非都是铺满鲜花的坦途，反而要常
常与不如意的事情结伴而行。诸如考试落榜、工作解聘、官职被免、疾病缠身、情场失
意等，常常会使人愤愤不平，叹息不止，产生强烈的失落感。有的人甚至一蹶不振，情
绪低沉，心情抑郁，精神反常，心理上长期处于沮丧、懊悔、消沉、苦闷、忧伤的状态
，不但影响工作情绪和生活质量，而且有害于身心健康。实际上许多不如意的事，并非
由于自己有什么过错，有时是自己力量所不及，有时是客观条件不允许，有时是“运气
不佳”，有时甚至纯属天灾人祸。在这种情况下，如果面对现实，及时调整心态，“提
得起，放得下，想得开”，来点自我解嘲，就能化解矛盾，平衡心理，使自己从苦闷、
烦恼、消沉的泥潭中解脱出来，情绪“由阴转晴”，迎来万紫千红的“艳阳天”。

　　所谓自我解嘲，就是当自己的需求无法得到满足产生不良情绪时，为了消除或减轻
内心的苦闷和烦恼，有意丑化得不到的东西，编造一些“理由”，以此进行自我安慰，
求得心理平衡，以防思想和行为出现偏差。如同寓言中所说的那只狐狸，曾经挖空心思
、千方百计要得到高墙上那串葡萄，可是最终还是未能如愿。于是便转身边走边安慰自
己：“那串葡萄一定是酸的！”在得不到甜葡萄的情况下，只得吃酸柠檬却硬说柠檬是
甜的，有意美化得到的东西。这看起来有点“可笑”，实际上却是一种有效的心理防卫
方式。可以帮助自己松动一下既定的可望而不可即的追求目标，使自己失望、不满的情
绪得到平衡和缓解，把自己锻炼得更加成熟和坚强。

　　“谋事在人，成事在天”。客观规律不以人的主观意志为转移。现实生活中的“不
如意”之事，是一种无法改变的客观存在。与其固执己见，“钻牛角尖”，不如放松一
下绷得过紧的神经，来点自我解嘲。譬如，恋人与你分了手，破镜已无法重圆，与其在
那里苦苦相思，“剃头担子一头热”，自己折磨自己，莫如调整一下心态：强扭的瓜不
甜，捆绑不成夫妻，天涯处处有芳草，何苦在一棵树上吊死？再如机关精减、人员分流
，从工作岗位上下来，这也不必烦恼，你恰好可以此为契机，重新设计自己，说不定能
找到更能发挥特长的最佳位置，重新荡起生活之舟，如鱼得水地驶向理想的彼岸。

　　自我解嘲是人们心理防卫的一种方式，是生活的艺术，是一种自我安慰和自我帮助
，也是对人生挫折和逆境的一种积极、乐观的态度。自我解嘲并非逆来顺受，不思进取
，而是随遇而安，放弃可望而不可即的目标，重新设计自己，追求新的目标。一个人要
做到自我解嘲，重要的是要有一颗平常心，不为名利所累，不为世俗所扰，不以物喜，
不以己悲。这不是很容易就能做到的。只有树立了正确的人生观、价值观，对名利地位
、物质待遇等等采取超然物外的态度，才能心怀坦荡，乐观豁达，才谈得到自我解嘲，
精神上才能轻松起来，才能活得潇洒自在、美好充实。

--
※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: riee.hit.edu.cn]