Psychology 版 (精华区)

发信人: seaheart (海洋之心), 信区: Psychology
标  题: 千古同愁话忧郁 　
发信站: 哈工大紫丁香 (2000年08月04日20:33:54 星期五), 站内信件

   抑郁是什么？当我们听着男人们痞痞地唱“最近比较烦”时，哪里想到鸡毛蒜皮的事会
产生这么严重的后果！在世界范围内，精神抑郁患者有3.4亿，已列为第五大世界疾病。
得抑郁症的人年龄越来越轻，发病率越来越频繁，抑郁已成为普天同愁的问题。
近年来，我们对抑郁的心理学机制有了进一步的了解。许多理论、学说针对思维方式、
态度、行为及如何提高了我们罹患抑郁症的可能性问题进行了论述。早在1917年，弗洛
伊德就提出：一个人面对丧失，将愤怒转向自己，就会出现抑郁。这就是后来广为人知
的“愤怒内化论”。后来，我们的确发现，抑郁的时候，我们经常感到愤怒，有时是针
对他人，但更多的时候是针对我们自己。

   最近，一些心理学家就抑郁的行为模式进行了研究。他们发现，抑郁的人，其行为方式
无法给自己带来积极的结果或更多的快乐。许多人陷入抑郁不能自拔，因为他们发现，
生活中似乎没有什么东西能给他们带来快乐、满足或自信。如果他们没有工作、缺少朋
友，而同时又患有社会性焦虑，那么他们会断绝曾给他们带来快乐的一切社会交往。
对抑郁研究最多的心理学说是“认知学说”。认知理论指出了抑郁病人对问题的特殊看
法：

问题           看法
惊恐发作     我即将死于这些焦虑症状。　
社会性焦虑　 我常会做一些看起来非常愚蠢的事情，遭人排斥、受人羞辱。　
抑郁　       我是一个懦弱无能的坏人，前途渺茫。　
妄想　       人们费尽心思打探我的事情。　
愤怒　        别人都很坏或不友善，对我不公平，占我便宜，他们应当受到惩罚。　

    对自己看待问题的方式进行反思，人们能够学会检验自己的看法，并学会以新的方式看
问题。认知疗法的主旨，在于教会病人反思自己的态度与观念，帮助病人意识到思维方
式是如何使他们陷入沮丧的（特别是造成失败感）。改变他们对自己所面临问题的看法
，将增强对自己情感的把握能力，从而减小陷入抑郁和焦虑的可能性。

    当抑郁的时候，我们常常是内外交困（内部，表现为对自己、对世界、对未来产生悲观
看法；外部，表现为贫穷或人际关系差）。学习从新的角度看待问题，避免产生消极的
自我观念（如，我是个废物），能使我们更好地处理外部问题。

    抑郁的人常用特定的方式思考，这引发了一个问题，即什么因素导致我们产生消极的思
维方式？认知理论认为，早期观念和经历对后来的情感和行为会产生巨大的影响。随着
年龄的增长，消极的自我看法经常是被压制或是被隐藏的（处于潜在状态）。但当某些
重要生活事件发生时（如某重要的人际关系解体了），这种儿童时期形成的观念和想法
就会死灰复燃。因此，当我们为某种关系的瓦解而痛苦的时候，我们常常会根据我们儿
童期形成的思想和观念，对所面临的问题进行解释。例如，“导致人际关系破裂的原因
是我不可爱”。消极观念影响了我们对事件的理解方式，因此，当我们发生不幸的时候
，尤其是不幸事件引发了我们强烈的情绪反应时，我们常把它看作是自己不可爱或是个
失败者的明证，而不是将之归咎于运气或生活的本质。

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★ 有知识的人是幸福的。★
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