Psychology 版 (精华区)

发信人: seaheart (海洋之心), 信区: Psychology
标  题: 我该如何消除忧虑
发信站: 哈工大紫丁香 (2000年09月09日14:14:17 星期六), 站内信件

　　你经常为某些事感到忧虑吗？比如健康、职务的升迁、经济状况、孩子上学、家人
的平安、甚至自己的体重……这种忧虑对于每一个面临生活压力的人来说都是正常的，
但是 如果忧虑在你的生活中占有很重要的位置，那么你肯定需要调整心态了。你不妨试
试下述的方法：
　　消除忧虑的最有效办法是采取实际行动。你既然有时间忧虑，为什么不用这段时间
做一些有意义而开心的事呢？要知道仅仅是忧虑是不可能改变你未来任何处境的，今天
的行动才是你未来最好的保障。你可以问自己：“我(或者他们)可能遇到的最糟糕的事
情是什么，这种事情发生的可能性有多大?”这样一想，你就会为自己的杞人忧天而感到
可笑了。你还可以针对自己通常忧虑的问题，战胜恐惧，主动做一些你一直回避但其实
并不会伤害你的事。比如说你很害怕猫、狗，但其实猫狗可能更害怕你，尝试友好地接
近它们，你会觉得不仅是这样的小事，而且很多你担忧的事其实都是不要的，你完全可
以克服它们。
　　上述只是帮助你消除忧虑的一些方法，但要想彻底走出这种过度忧虑的病态心理，
归根结底还要靠持之以恒的决心和自身调整。

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