Psychology 版 (精华区)

发信人: wtt (随风随缘), 信区: Psychology
标  题: 感到孤独怎么办
发信站: 紫 丁 香 (Sun Apr 30 15:49:09 2000), 转信

所谓孤独，就是缺乏正常社会接触。社会心理学家认为孤独有以下三个特点：首先，它
是由社会关系缺陷造成的；其次，它是不愉快的、苦恼的；最后，它是一种主观感觉而
不是一种客观状态。社会心理学家还指出，孤独一般有两种类型：其一是情绪性隔绝，
指孤独者不愿意与周围人来往；其二是社会性隔绝，指孤独者不具有朋友或亲属的关系
网。
　　孤独产生的原因多而复杂，比如事业上的挫折，缺乏与异性的交往，失去父母的挚
爱，夫妻感情不和，周围没有朋友等。此外，孤独的产生，也与人的性格有关。比如有
的人情绪易变，常常大起大落，容易得罪别人，因而使自己陷入一种孤独的状态；还有
的人善于算计，凡事总爱斤斤计较，考虑个人的得失太重，因此造成了人际交往的障碍
。
　　无疑，孤独是一种人们不愿接受的状态，它给人们带来的是种种消极的体验，如沮
丧、失助、抑郁、烦躁、自卑、绝望等，因此孤独对人体健康有很大的危害。据统计，
身体健康但精神孤独的人在十年之中的死亡数量要比那些身体健康而合群的人死亡数多
一倍。人的精神孤独所引起的死亡率与吸烟、肥胖症、高血压引起的死亡率一样高。所
以，孤独者要及早采取有效的措施，首先必须正确地评价自我。人的自我评价与孤独状
态是互为因果关系的，自我评价低的人不敢进行正常的社交活动，他们怕遭到拒绝，从
而陷入了孤独。而孤独反过来又导致了更低的自我评价，因为在一个重视社会交往的现
代社会里，自认为缺乏这种能力的人往往会贬低自己。所以，孤独者应对自己进行一番
冷静、客观、合理的估计，特别要留意发现自身的一些长处，以增强自己的自信。心理
学家发现，孤独者的一些行为，常常使他们处于一种不讨人喜欢的地位。比如他们很少
注意谈话的对方。在谈话中只注意自己，同对方谈的很少，常常突然改变话题，不善于
及时填补谈话的间隙。但当这些孤独者受到一定的社交训练，如学会如何注意与对方谈
话后，他们的孤独感就会大为减少。
　　最后，孤独者应注意培养自己生活的乐趣，最后，经常抽出一点时间主动接触别人
，逐渐改变自己封闭的生活方式。平时有意识地参加一些群体活动，加强自己的参与感
，这会令你发现许多有趣的事和人，使你不知不觉地与他人融为一体。

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                 我爱你但我不敢说,
                 我怕我说了,
                 我就会死去.
                 我不怕死,         
                 我怕死了,        ☆☆☆
                 就没有人像我一样★爱你!★

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