Psychology 版 (精华区)

发信人: wtt (随风随缘), 信区: Psychology
标  题: 心理降压术
发信站: 紫 丁 香 (Sun Apr 30 16:52:08 2000), 转信

数字化时代的到来，生活节奏加快，人们似乎感觉到心理压力也在加大，过分强大的心
理压力会让我们很累，美国学者戴维在其所著的《女士指南》一书中，向广大妇女介绍
了几种减轻心理压力的方法，值得一读。

　　1. 乐于助人，这样当我们需要帮助时，才会有可信赖的朋友。
　　稳固的友谊是双向性的，只有双方都受益，友谊才能经受住时间的考验。而且，只
有付出的至少与得到的相等时，友谊才可能得以维持。如果我们有了困难，需要朋友的
帮助，那时许下一句“我们日后将成为好朋友”的诺言是无济于事的。

　　2. 至少有一二个可依赖的朋友，可以向其毫无保留地倾吐心中的秘密。
　　有个这样的朋友无疑是幸福的，尤其当我们为某些事情所困扰而出于某种原因又不
能随意与其他人商量时。也许建立这种互相信任、忠实的伙伴关系需要很多年，但这种
努力是值得的，这是减轻压力的强大武器。

　　3. 不要让距离成为障碍~使用信件、传真、电话或电子邮件与远方的朋友取得联系
。
　　在培养稳固友谊的过程中，我们可能遇到的一个问题是：苦于无法在周围幸运地找
到可靠的朋友。但距离并不是问题，现代通讯设备能使我们轻而易举地解决距离带来的
不便，增进友谊与信任。

　　4. 务必结交一些学有专长的朋友，也许我们偶尔用得着这样的专长。
　　也许有的人唯恐有利用这种关系渔利之嫌，因而对结交这方面的朋友犹豫不决。其
实，任何真正的友谊都是以相互支持为基础的。具有专业知识的人，如医生、商人、律
师和顾问同样离不开朋友，我们是不是也能为他们做些什么呢？如果我们遇到了自己感
兴趣的某方面的专家，而其为人又为自己所推崇，又何乐而不与这样的人交朋友呢？

　　5. 用可靠的常规方法解决问题。
　　生活中出现问题，要勇敢地面对，先评估一下，自己是否有能力独立解决。知果不
能解决，是否有专门的机构或组织能帮助自己，最后再想一下朋友中是否有这方面专长
的、可能寻求帮助的，以找到最有建设性的方法，顺利解决问题。

　　6. 不要让那些耗费他人精力、令人疲惫不堪的人浪费你的时间。
　　我们一般不会公开拒绝某个人，但当你遇到令你心烦的人时，可以当机立断。这样
就不会白白浪费自己的时间，最要紧的是不必遭受沉重的心理压力。

　　7. 不要拒绝向法津顾问或心理医生咨询。
　　有时虽然我们已经尽力，但问题仍未解决，使人深感忧虑，严重影响我们的身心健
康。此时，到法律顾问或心理医生处寻求帮助，不失为一个最佳方法.
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                 我爱你但我不敢说,
                 我怕我说了,
                 我就会死去.
                 我不怕死,         
                 我怕死了,        ☆☆☆
                 就没有人像我一样★爱你!★

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※ 修改:·lovenatural 於 12月13日21:38:02 修改本文·[FROM: 219.147.179.42]