Psychology 版 (精华区)

发信人: wtt (随风随缘), 信区: Psychology
标  题: 关注你餐桌上的心理卫生
发信站: 紫 丁 香 (Sun Apr 30 17:04:41 2000), 转信

生活时报讯：现代家庭越来越注意饮食营养，讲究饮食卫生，但却很少注意餐桌上的心
理卫生。
　　现代医学研究和大量临床资料表明，胃溃疡、神经性厌食、幽门痉挛、糖尿病、胆
石症、高血压、冠心病和精神病等多种疾病，与人们忽视就餐时的心理卫生有关。这是
因为，人在极度紧张和恐惧不安的心理状态下，消化液的分泌显著减少，胃肠蠕动失调
，食道、胃、肠的括约肌会强烈收缩，从而引起食欲锐减，甚至恶心、呕吐和其他消化
紊乱等症状。长此以往，人体器官会受到严重损害而患病。
　　为此，当你在进餐前要尽力排除头脑中的不快，不去想一时难以解决的矛盾，餐桌
上更不要谈论不愉快的事；在你情绪不佳时，可稍候一会儿，待情绪好转时再进餐；进
餐环境应尽量布置得洁净、安静一些，杂乱、肮脏及噪音会引起心绪烦躁，有碍消化；
有条件者可放一些悦耳柔和的轻音乐，但音量不宜过大，不要看书、看电视；当你在进
餐时，不宜辩论问题，甚至为此争得面红耳赤，当家长的更要切忌在餐桌上训斥你的孩
子。
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                 我爱你但我不敢说,
                 我怕我说了,
                 我就会死去.
                 我不怕死,         
                 我怕死了,        ☆☆☆
                 就没有人像我一样★爱你!★

※ 来源:．紫 丁 香 bbs.hit.edu.cn．[FROM: 202.118.170.217]