Psychology 版 (精华区)
发信人: wtt (随风随缘), 信区: Psychology
标 题: 给情绪装个“安全阀”
发信站: 紫 丁 香 (Sun Apr 30 17:10:34 2000), 转信
现代都市人的工作、生活压力大,有人遇到不痛快的事,不善排解,时间长了,难免会
造成心理障碍。而另一些人一旦有了心理压力,就自觉地把运动、休闲、购物等方式当
成“安全阀”,及时“减压”。据心理医生讲,这类人较少患上心理疾病。
小饮排忧
赵旭是一位事业有成的中年人。他说:“人都有情绪低落的时候,关键是要善于排
解,别在心理上留下阴影。”他的排解方式是到酒吧坐坐,小饮几杯。
上星期,赵旭碰到件倒霉事:他的工厂为外商做的衬衣因做工问题80%要返工,而发
货期迫在眉睫。“我干了这么多年加工,从未出现过这么大的纰漏。为了赶合同期,大
家只得昼夜不停地工作,一连三天,终于返修完了。”工作暂时没那么忙了,赵旭这心
可一时还放松不了,于是,下班后他把车放在单位,打的去了西单那家熟悉的酒吧。“
年轻人都爱去有乐队演奏的酒吧,图的是热闹,我是为放松一下神经,专找安安静静的
所在。”每次去酒吧,颇有酒量的赵旭都要上一瓶红酒加冰块,“别的酒喝上几杯会躁
,红酒的感觉是不温不火。”红酒加冰块,一杯杯细品,耳边是萨克斯演奏的音乐,轻
柔、舒缓,带着点忧伤。一瓶红酒喝完,时间已过半夜,带着点微醉的感觉,打车回家
,此时他的心情很平静。
保龄解闷
李萱是一家高科技企业的职员,工作性质决定了她经常出差。别人出差总有闲暇时
间去周围名胜古迹观光浏览散散心,李萱却是晚上武汉的工作刚忙完,第二天早晨就飞
赴广州,接着工作。常常一个月中有一半时间在外地。时间一长,她经常感到烦燥。但
回京后,生活节奏一慢,又觉得挺失落,于是想借运动宣泄一下。
李萱喜欢打保龄球,每当她觉得自己又开始烦躁时,就会邀上三两个同伴去打保龄
。她说:“打保龄是让人心情愉快的运动,每当我屏住气,集中精力打出一个球时,每
当得到满分,球友纷纷为我鼓掌时,我会觉得愉快多了。”原本李萱打球不为挣高分,
只为排遣心中的烦恼,但无心插柳,现在每局都能打200多分,成了单位里的保龄高手。
购物提神
张岩是B型血,用她自己的话说,情绪易“大起大落,早晨还高兴,到了晚上,稍有
不如意就会挺沮丧。”为了对付经常不期而至的坏心情,张岩给自己开的“药方”是购
物。
月收入不算高的她,平时很少购物,把想买的东西都列在单子上,大到衣物、小到
面巾纸。几经考虑后一个月也总有十几样日常用品要买。她把买这些物品的最佳时间和
地点附在其后,以保证自己得到最多实惠。这张单子她随身携带,一旦情绪低沉,她就
直奔商店或超市,将要买的东西大包、小包地买回家。“大多数女人排解烦恼的首选方
式都是购物,购物能让女人有种满足感,在购物中,烦恼也不知不觉地没有了。”
据张岩自己说,以前她情绪不好时会不顾一切冲进商店,有用、没用的买一大堆,
回家就后悔,那么多“鸡肋”,该往何处去。现在她自己做的购物单帮她把“疯狂”购
物转为“半疯狂”购物,既满足了自己的情绪需要,又不至于太浪费钱。而且,张岩还
准备开发一种新的方式来替代购物发泄法,因为经常买零食吃,她已穿不上去年做的衣
服了。
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我爱你但我不敢说,
我怕我说了,
我就会死去.
我不怕死,
我怕死了, ☆☆☆
就没有人像我一样★爱你!★
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