Psychology 版 (精华区)

发信人: wtt (随风随缘), 信区: Psychology
标  题: 春季当重精神保养
发信站: 紫 丁 香 (Sun Apr 30 17:40:03 2000), 转信

祖国医学认为，春天应特别重视精神保养，既要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸
开阔、乐观愉快。　　
　　精神保养的方法很多，但善养神者可以“恬愉”二字概之。所谓“恬愉”即指思想
宁静，愉悦自得。古人很懂得“恬淡虚无”的道理。唐代著名医家孙思邈认为养生之道
在于“十二少”，即“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少
怒、少好、少恶行”，其核心思想是提倡“少私寡欲”、“修身养性”，这是保持清静
的前提。春秋时期老子特别提出：“祸莫大于不知足……咎莫大于欲得”。历代养生家
都从不同角度强调“绝私念以养其心”，“若能清心寡欲，久久行之，百病不生”。反
之若“德行不克，纵服玉液金丹，未能还寿”。修身养性之所以能养生保健，是由于道
德水平的提高，可以促进人际关系的改善，减少不愉快的纷争，有利于思想清静。少私
寡欲主要是指不过分计较钱财，不追求虚名，不好色纵欲，不沉醉于美酒佳肴，不狂妄
，不嫉妒别人，以避免七情过于激动而影响思想清静，这就是古人所谓的除“六害”。
此外，为了内心的清静安宁，古代前贤还主张“抑目静耳”。因为耳目均为人体接受外
界刺激的主要渠道。目清耳静则心静神宁。“少私寡欲”是为了“精神内守，病不自生
”，并不是“超尘脱世”或“无所作为”，是要人具备“心平气和”、“泰然自若”的
心理素质，以达到思想宁静之目的。　　
　　人生在世，有数不清的幸福和欢乐，但也有许多忧愁与烦恼。今日世界，纷繁喧闹
，节奏紧凑，人们处于紧张的精神状态中，各种“现代病”直线上升。究其原因，无一
不是与紧张、烦恼有关。“恬淡虚无”，思想清静，宁心静神是精神保养的上乘良方。
但人非圣贤，当不良的情态影响到宁心静神时，则不妨学着调节你的情绪，愉悦自得。
怎样愉悦自得呢？一要善于自我排解。人非草木，孰能无情。漫漫人生路，令人失意、
沮丧、悲伤、烦恼、愤怒的事常有之。当你处于这些不愉快的心境中时，要善于自我排
解。自我排解的方法很多。有转移法：将困扰不解的情绪转移到其它事物上去。古人所
谓“看花解闷，听曲水愁，胜于服药者也”即是此意；有宣泄法：找亲朋好友倾诉，或
写诗作文寄情于中；有克制法：尽量以“理”制情，克制某种情态的冲动，这一条没有
较高修养是难以做到的；有自慰法：找适当的理由自我安慰。二要常怀乐意。“胸怀欢
畅，则长寿可期，若忧愁过多，则使人易老”。“乐观者长寿”是已被实践证明了的健
身格言。三是热爱自然。大自然是一位神奇的良医，具有妙手回春之术。因为人本来就
是大自然的一部分，人与自然息息相关，只要投身大自然的怀抱，探奇揽胜，陶醉于壮
美的景色之中，让有害于人体的郁闷、疲惫、烦恼、伤感等烟消云散，得祛病延寿之益
。　　因此，历代养生家认为，在这大地回春、百花齐放、山水竞美的春天，应投身于
大自然的怀抱，踏青问柳，登高赏花，游山戏水，行歌舞风，陶冶性情，怡养心志，舒
畅情怀，以使自己的精神情志与春的气息相适应，充满勃勃生机，以利春阳生发。
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                 我爱你但我不敢说,
                 我怕我说了,
                 我就会死去.
                 我不怕死,         
                 我怕死了,        ☆☆☆
                 就没有人像我一样★爱你!★

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