Psychology 版 (精华区)

发信人: wtt (随风随缘), 信区: Psychology
标  题: 解闷的方法
发信站: 紫 丁 香 (Sun Apr 30 17:44:03 2000), 转信

人们都愿意自己经常并永久处于欢乐和幸福之中。然而，生活是错综复杂、千变万化的
，并且经常发生祸不单行的事。频繁而持久地处于扫兴、生气、苦闷和悲哀之中的人必
然会有健康问题、减损寿命。那么，遇到心情不快时，应采取什么对策呢？
　　1.转移思路当扫兴、生气、苦闷和悲哀的事情临头时，可暂时回避一下，努力把不
快的思路转移到高兴的思路上去。例如，换一个房间、换一个聊天对象、有意去干一桩
活、去串门会一个朋友或有意上街去看热闹等。"难得糊涂"是用在对待这类既烦心却又
无关紧要的琐事时，是改善心情再恰当不过的好办法。
　　2.向人倾诉心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首
先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的"侵害"而不交朋
友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快
的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会象大
开了扇门。即使面对不很知心的人，学会把心中的委屈不软不硬地倾诉给他，也常能得
到心境立即阴转晴之效。
　　3.亲近宠物有意饲养猫、狗、鸟、鱼等小动物及有意栽植花、草、果、菜等，有时
能起到排遣烦恼的作用。遇到不如意的事时，主动与小动物亲近，小动物凭与主人感情
的基础，会逗主人欢乐，与小动物交流几句更可使不平静的心很快平静。摘摘枯黄的花
叶，浇浇生菜或坐在葡萄架下品尝水果都可有效调整不良情绪。
　　4.爱好执着人无爱好，生活单调，而且与那些有着一、两种令人羡慕的爱好的人相
比，心中往往平添几分嫉妒与焦躁。除少数执着追求自己本职事业者外，许多人能培养
自己的业余爱好。集邮、打球、钓鱼、玩牌、跳舞等都能使业余生活丰富多采。每遇到
心情不快时，完全可全身心一头扎到自己的爱好之中。
　　5.多舍少求俗话说"知足者常乐"，老是抱怨自己吃亏的人，的确很难愉快起来。多
奉献少索取的人，总是心胸坦荡，笑口常开。整天与别人计较工资、奖金、提成、隐性
收入的人心理怎么会平衡？只有听之任之，给多少也不在意的人心情才比较稳定。至于
对别人能广施仁慈之心，包括当素不相识的路人遭遇困难时也能慷慨解囊、毫不吝啬的
那些人也许很少出现烦心事。
　　
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                 我爱你但我不敢说,
                 我怕我说了,
                 我就会死去.
                 我不怕死,         
                 我怕死了,        ☆☆☆
                 就没有人像我一样★爱你!★

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