Psychology 版 (精华区)

发信人: wtt (随风随缘), 信区: Psychology
标  题: 谨防“灰色”心理综合征
发信站: 紫 丁 香 (Sun Apr 30 17:46:52 2000), 转信

美加加州大学的郝伯父格教授研究发现，进入中老年时期的男性多产生一种与更年期病
症不完全相同的综合征。其主要特征是，在性格和心理上发生突破，且感到焦躁不安，
郁郁寡欢，而自己又矢口否认何病。郝伯格教授把这种病征称为“灰色”心理综合征。
“灰色”心理综合征的发生，多起因于生理和心理两方面。生理上，人从童年、少年、
青年而到壮年，有一种永无止境的感觉。但进入中老年，这种成长就逐渐地由缓慢而停
止，开始出现衰退。即使身体没有什么大的毛病，也有力不从心、无可奈何花落去之感
。如白发、皱纹的出现，肥胖身躯的形成，动辄产生疲劳感等，都引起情绪失衡量，精
神反常。在心理上，首先产生的是厌倦感。
　　怎样防治“灰色”心理综合征呢？
　　（1）变换环境：中老年人到了新的环境，可以产生新的活力，恢复新的潜能，如外
出旅游、到子女或亲戚家住几天等。
　　（2）生活方式多样化：不要把生活视野固定在某一点上，若能积极地把兴趣放在知
识、运动、娱乐等方面，使生活丰富多彩，可以活跃单调或疲倦的生活。
　　（3）调整情绪：正确认识自己，培养主观平静的情绪，发现自己有不良情绪应及时
调整，遇有不快的事不要闷在心里，应找机会向亲人、知心朋友倾诉出来，往往被人点
拨几句后，困扰的情绪就迎刃而解了。
　　（4）有意识地陶冶情操：不贪求、不计较、不把事做绝，当糊涂时且糊涂，该让步
时就让步，以培养开朗的性格，宽广的胸怀。
　　
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                 我爱你但我不敢说,
                 我怕我说了,
                 我就会死去.
                 我不怕死,         
                 我怕死了,        ☆☆☆
                 就没有人像我一样★爱你!★

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