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发信人: wtt (◆◆随风随缘◆◆), 信区: Psychology
标  题: 爱与被爱  （之三）
发信站: 紫丁香 (Mon May 22 12:07:53 2000), 转信

分享你的感受
　
  　汉生是主持过数百个以爱和人际� 系为主题的工作室的� 理治疗顾问，他说：“不
管是害怕或其他消极情绪，能毁掉一段关系的唯一方法，是我们不让对方知道自己的感
受。”
　　凯夫博士也同意：将感觉化为语言非常重要，也许你以为一定没好结果，但也许不
会。大家都想坦诚，和别热开诚布公分享你的感觉，真的很好。他们会因为你的坦诚，
能互相分担弱点，而对你更加欣赏。无论如何，别说‘你伤害我’或‘你气死我’，只
说自己的部分就好，‘你那样我觉得受伤害’或‘你那么做我觉得生气’。
　　你以这种方式表达感受，既非攻击也没指控别人，只是沟通而已。我发现，如果在
人际关系中多有所沟通，即使是恶劣的情境也能获得改善。
　　维史考特医生表示：欺骗和缺乏沟通是摧毁关系的主要原因，而欺骗阻挡了爱，缺
乏沟通则是你不爱自己。　你若不爱自己，就无法从别人那儿得到爱。如果你不爱自己
，有人爱你的话，你觉得自己不值得，因而抗拒这份爱，这一切都因为你不能给自己正
面的评价。
　　惟有爱自己才能爱别人　当你不爱自己却要被人爱你　这种要求将使你无法无条件
地接受别人、爱别人　对自己的爱是一切动机的核心。你若爱自己，便觉得值得；若觉
得值得，便能胜任；那么就已做好爱人的准备了。
　你如何启动这连锁反映呢？
　“头也┦克担何掖硬∪说耐表着手，大多数人的自信中，外表是最重要的因素，我
问他们对自己长相有何不满，再让他们有所改善，这种简单的修饰是增加自我价值感的
最简单方法。
　“头也士认为下一步便是扫除消极思考模式：大多数人对自己� 想法是负面� ，因
而容易接受负面的想法，并信以为真。我们试着让病人检视他们的消极负面想法中，有
多少是正确的，让他们一一将想法摊开，自问是否为真。在他们完成此一步之前，他们
已准备好改变成更美好的生活形态了。
　”说谩汉生说过：“所有的消极情绪，包括愤怒、恐怖、悲伤、均根源于缺乏自爱
。你若自爱，便自觉完整而热情，能在自己和别人身上看到热情，正是爱的本质。”
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              轻抚你，那可爱^_^。
              o    o
             /|╲╱|\说梦话。像昨天，你共我。
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