Psychology 版 (精华区)

发信人: dandy (长路漫漫踏歌而行), 信区: Psychology
标  题: 享受沐浴时分
发信站: 紫 丁 香 (Sat Nov 20 19:13:13 1999), 转信

享受沐浴时分
　　在沐浴的时候，其实也可以进行轻松的保养治疗。就是一边清洗，一边
按摩身体部位，让肌肤紧实有弹力，健康有光泽。
　　首先，先从手部和脚部开始，向心脏方向清洗，有规律的、螺旋状的清
洗，这种方法最能够将身体的污垢彻底洗净。胸部和臀部这些部位，为避免
沐浴时的过度拉扯，造成肌肤松弛，沐浴时最好用向上撑起的方法来清洗。
此外，像后背，手不容易洗到的部位，是最容易囤积污垢和油脂的，甚至常
会导致毛细孔阻塞而冒出痘痘，所以一定要特别留意。清洗的时候可以使用
身体沐浴清洁刷之类用品，其伸长的握柄，能够帮助彻底清洗背部。另外还
要注意的是，身体的中心线部位（特别是胸口和后背），也是很容易产生油
脂的地方，所以在清洁沐浴时，务必要特别清洗。
　　另外还要不能忽略某些部位的定期去角质工作，像手肘、膝盖、脚后跟
等角质层较厚的部位，要加倍给予清洁和保养。
　　如果出现失眠、头痛、紧张、乏力等状况，在沐浴时，可以尝试芳香疗
法。泡澡前，先在浴室安放芳香炉，滴入针对不同身体状况选用的香精油。
　　记住，柠檬调节呼吸系统；橙树消除焦虑；薄荷提神醒脑；薰衣草帮助
睡眠；玫瑰放松身心。
　　当香味在室内轻漫飘散时，再将水温放置38℃，边呼吸室内香气，边在
洗澡水中再加入几滴芳香精油，浸泡其中，身心会产生意想不到的轻松与舒
缓。
　　不过，在清洗身体肌肤时，需要注意以下几点：
　　1）沐浴时，如果水温过热，会导致肌肤泛红，如此很容易使肌肤呈现
急速老化的状况，因此要保持适合的水温；
　　2）尝试用温水及冷水交替冲洗的习惯，这种方法可以使肌肤变得更有
弹性；
　　3）沐浴的时候可以配合浮石或柔软丝瓜巾来按摩手肘、膝盖部位，力
道要适中，不可用力过度；
　　4）全身的去角质工作大约是每星期一次，不要过于频繁而使表皮粗大，
毛孔受伤，肌肤受损；
　　5）如果有条件，在去角质用清水冲淋之后，再滴上几滴滋养香油在澡
盆内，休息浸泡约5—8分钟，会促进血脉流通，舒缓全身心；浴后涂抹滋润
全身的润肤霜，会使全身肌肤得到完整的呵护。


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昔我往矣,杨柳依依，今我来思,雨雪霏霏。
行道迟迟,载渴载饥, 我心伤悲,哀人莫知。
                          

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