Psychology 版 (精华区)

发信人: lanslot (藏马), 信区: Psychology
标  题: 心理快乐六法
发信站: 哈工大紫丁香 (2000年08月16日14:40:48 星期三), 站内信件

    精神胜利法 这是一种有益身心健康
的心埋防卫机制。
在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理的对待而伤
感时，在你无端遭到人身攻击时或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷
遭到嘲笑而寡欢时，你不防用阿Q的精神调适一下你失衡的心理，营造一个祥
和、豁达、坦然的心理氛围。
　　难得糊涂法 这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。
在一些非
原则的问题上“糊涂”一下。无疑能提高心理承受的率值。避免不必要的精
神痛苦和心理困惑。有这层保护膜，会使你处惊不扰乱，遇烦恼不忧，以恬
淡平和的心境对待各种生活的紧张事件。
　　随遇而安法 这是心理防卫机制中一种心理的合
理反应。
培养自己适应各种环境的能力。古人云：“吃亏是福”……生老病死，天灾
人祸都会不期而至，用随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新
 的心灵天地。
　　幽默人生法 这是和心理环境的“空调器”。当
你受到挫
折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默化解困境，维持心态平衡。幽默是人
际关系的润滑济，它能使沉重的心境变得豁达、开朗。
　　宣泄积郁法 心理学家认为，宣泄是人的一种正
常的心理
和生理需要。你悲伤忧郁时不防与异性朋友倾诉；也可以进行一项你所喜爱
的运动；或在空旷的原野上大声喊叫，即能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。
                                                             
                  
　　音乐冥想法 当你出现焦虑、忧郁、紧张等不良
心理情绪
时不防试着做一次心理“按摩”――音乐 冥逛“维也纳森林”、坐邮递马车
……
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       愿那风是我
             愿那月是我
                   柳底飞花是我         
                         

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