Psychology 版 (精华区)

发信人: ciel (秋天别来), 信区: Psychology
标  题: ciel的心理学笔记-第三课(1)
发信站: BBS 哈工大紫丁香站 (Sat Sep 11 12:32:27 2004)

第三课 心理与社交

[学习目标]

    了解什么是社交恐惧症，其形成的原因是什么，初步判断自己是否患有社交恐惧症。
了解社会交往的作用，如何同别人交往，在与别人的交往中应该注意哪些原则，从而能够
更好的运用社交技巧，增强自身的社会交往能力，并从中获益。

[学习重点]

    社交恐惧症的定义、形成的原因、社会交往的作用、狼孩、同别人交往应注意的原则
。

[学习内容]

　　从一则案例说起 

　　一男性，20岁，大学生。半年来怕见人，尤其是见到陌生人时内心惊慌，讲话不成句
，因此常孤身独处。患者原系一店员，深得领导重视，推荐考入某大学经济管理系。患者
个性喜静，工作能力强，入学前立下宏愿，一定要学好，故学习刻苦努力。半年前某次学
习小组会上，发言时因心情紧张而口吃，此后即怕自己讲话不行，又推而广之，不能讲话
就不能学习经济管理，从而内心忧虑，怕在人前说话，很快发展到怕见人，勉强见之，则
面红耳赤，不敢抬头，更不敢说话。体格检查无异常。 
　　诊断为社交恐怖症。

　　什么是社交恐惧症 
　　社交恐惧症是指在和人的交往过程中，反常地感到紧张和焦虑，从而影响交往的效果
的心理疾病。病人和别人进行交往时，往往会出现脸红、心跳加快、口吃等现象，因此，
有时该病症也被称作“赤面恐惧症”。

　　你自己是否有社交恐惧 
　　可以通过简单的几个方面来进行判断，例如，你是否有以下的情况：
　　 （1）因为害羞而不和他人说话或不愿意做某些事情。
　　 （2）害怕别人觉得你愚笨或看起来很害羞。
　　 （3）不愿意成为别人注意的焦点。 
　　你还可以通过更为专业的量表来判断： 

社交恐惧症的初步诊断量表      北京大学心理治疗师方瞻 

　　【测试题】 
　　1、我怕在重要人物面前讲话。
　　2、在人面前脸红我很难受。
　　3、聚会及一些社交活动让我害怕。
　　4、我常回避和我不认识的人进行交谈。
　　5、让别人议论是我不愿的事情。
　　6、我回避任何以我为中心的事情。
　　7、我害怕当众讲话。
　　8、我不能在别人注目下做事。
　　9、看见陌生人我就不由自主的发抖，心慌。
　　10、我梦见和别人交谈时出丑的窘样。
　　【记分方法】
　　每个问题有4个答案可以选择，它们分别代表：1、从不或很少如此；2、有时如此；3
、经常如此；4、总是如此。根据你的情况在上表中圈出相应的答案，此数字也是你每题所
得的分数。将分数累加，便是你的最后得分了。
　　【结果分析】
　　10-13分：放心好了，你没患社交恐惧症。 
　　14-24分：你已经有了轻度症状，照此发展下去可能会不妙。 
　　25-35分：你已经处在社交恐惧症中度患者的边缘，如有时间一定要到医院求助精神科
医生
　　36-40分：很不幸，你已经是严重的社交恐惧症患者了，快去求助精神科医生，他会帮
你摆脱困境的。

　　人际交往的作用 
　　社交恐惧症是比较严重的交往不能症，对人的影响非常大。可是也有人对此提出怀疑
。人真的离不开社交吗？人际交往有什么作用呢？ 
　　一般来讲，人际交往会有以下的作用 
　　（1）获得安全感、满足感和归宿感 
　　【分析】为什么学生喜欢几个人在一起，而成年人这样的情况就比较少？ 
　　如果你们留心的话，你们都会了解一些班上的情况。例如，哪几个人关系特别好，哪
几个人经常在一起玩，哪几个是死党，别想拆开的类型。在一个班集体里，大家多多少少
都有一些谈得来的朋友，很少有非常独立的同学。而成年人通常喜欢单独行动，自己的问
题自己解决，这说明了什么？
　　【分析】为什么有些人喜欢在马路上走成一排？ 
　　经常看到有些调皮的学生喜欢在马路上排成一排，横着走路，最靠边的一个几乎到了
路中间，这样做即使是遭到路人的白眼也不在乎。这是一种什么样的心态呢？再观察一下
，可以发现，如果只是孤身一人，他是无论如何也不敢走到路中间去的。 
　　对这些行为的解释可以是这样的。学生们都有较强的成人意识，觉得自己的能力正在
变强，但单独行动的时候，由于处世经验少，又往往容易感到自己的力量很单薄，不足以
应付很多事，所以此时较好的办法是找几个较好的朋友给自己壮胆，这样能够从团体中获
得一些力量。心理学家发现，当人处于团体中的时候，会感到团体的力量是自身力量的延
伸，而且由于和朋友在一起时容易受到其他人的欣赏，有成就感，能体现自身价值，因此
青年学生更喜欢交往在一起。 
　　（2）增进人的身心健康 
　　缺乏人际交往的人往往容易患精神疾病。我们都看过这样一些人：学习成绩十分优秀
，但除此之外什么都不会了，和人说话，不是你一句话就把他得罪了，就是他一句话把你
气得够呛。我们也都知道这样一个常识：经常和机器打交道的人，思想也会变得机械化，
从而语言也会变得如此。更有些可怕的例子： 
　　【狼孩】 
　　印度“狼孩”被发现时用四肢行走，慢走时膝盖和手着地，快跑时则手掌、脚掌同时
着地。她们总是喜欢单独活动，白天躲藏起来，夜间潜行。怕火和光，也怕水，不让人们
替她们洗澡。不吃素食而要吃肉，吃时不用手拿，而是放在地上用牙齿撕开吃。每天午夜
到清晨三点钟，她们像狼似地引颈长嗥。她们没有感情，只知道饥时觅食，饱则休息，很
长时间内对别人不主动发生兴趣。 
　　【穴居“野人”】 
　　刘连仁是高密市草泊村农民，生于１９１３年。１９４４年，刘连仁被侵华日军抓去
日本北海道当劳工，１９４５年寻机逃出，因归国无望，躲到北海道的深山中。每年冬天
，他都在一个仅能容身的岩穴里，处于“冬眠”状态。穴居１３年后，被当地猎人发现，
这位中国劳工罕见的苦难经历在中日两国及全世界爱好和平的人们当中引起极大轰动。１
９５８年，在我国政府和旅日华侨的救助下，已基本丧失语言功能的刘连仁回到祖国。 

　　（3）有利于个人的成长与发展 

　　社交困难形成的原因 
　　（1）来自家庭的原因： 
　　a、父母过于严厉 
　　过于严厉的教育方式可能会在儿童的心中留下深刻的印象，从而使孩子变得唯唯诺诺
，遇事没有主见，不能同他人很好地沟通，从而形成社交恐惧。 
　　b、父母过于保护 
　　过于保护的家庭往往因为怕孩子出事而禁止孩子的正当行为，如外出玩耍等，造成孩
子同外界隔绝，无法同别人交往，从而变得不会同人沟通。 
　　（2）自身的原因 
　　a、 性格趋于内向 
　　一般而言，外向型的孩子同别人的沟通较为容易，而内向型的人同别人的沟通较为困
难。但是，从某些方面来讲，内向型的人在人际交往上有自己的优势。因为外向型的人有
时会给人一种轻率、浮躁的感觉，而内向型的人则给人稳重、可信的感觉，所以这也是一
种优势。 
　　b、过分追求完美，过分执着，以自己的方式要求别人 
　　过分追求完美，对自身和他人的要求都很高，这样的人往往很难交到朋友。每个人的
成长的经历不同，成长中遇到的事情也不同，也就是个人的经验存在很大的差异，而这些
差异往往是导致人与人在性格、情绪和气质各方面差异的重要原因，因此，如果一味地以
自己的方式来要求别人，别人是很难适应的。即使短期内能够容忍，时间一长，也是无法
忍耐的。 

--

※ 来源:·哈工大紫丁香 http://bbs.hit.edu.cn·[FROM: 218.2.115.*]