Psychology 版 (精华区)

发信人: lovenatural (enenen~这不是啃的鸡这根本就不是啃的鸡~~), 信区: Psychology
标  题: [合集] 长期以来睡不着怎么办？
发信站: 哈工大紫丁香 (Mon Jul 11 13:13:44 2005), 站内

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  barenhouyi (gameover)            于  (Thu Jun 16 21:42:59 2005)  说道:

晚上本来很困，但越睡越清醒，怎么才好


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  isplendid (龙乐 勇石)            于  (Thu Jun 16 22:53:11 2005)  说道:

可能是压力有点大，放松放松，不要想的太多了，
可以尝试喝一点安神补脑液，很有效的。
【 在 barenhouyi (gameover) 的大作中提到: 】
: 晚上本来很困，但越睡越清醒，怎么才好





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  lovenatural (I try to say goodbye in natural ....) 于  (Fri Jun 17 00:55:55 2005)  说道:

是因为心里有事放不下不吧，要自信，要以正常心态面对生活、学习和工作才好:)

【 在 barenhouyi (gameover) 的大作中提到: 】
: 晚上本来很困，但越睡越清醒，怎么才好




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  zjchit (法西斯万岁)              于  (Fri Jun 17 08:14:57 2005)  说道:

楼主的签名档很有趣


白天锻炼一下
心态调整好



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  hgdrali (ali)                    于  (Fri Jun 17 09:26:29 2005)  说道:


【 在 barenhouyi (gameover) 的大作中提到: 】
: 晚上本来很困，但越睡越清醒，怎么才好


调整好自己的心境


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  ctllll (hiiii)                   于  (Fri Jun 17 10:29:54 2005)  说道:

建议楼主向你的签名档学习

保管有效果



【 在 barenhouyi (gameover) 的大作中提到: 】
: 晚上本来很困，但越睡越清醒，怎么才好





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  carolrine (白皙水嫩的猪)         于  (Fri Jun 17 13:59:28 2005)  说道:


放松,让自己的没一天都过的很忙,很充实,就不会失眠了,我就这样调整过来的,呵呵,我以
前有神经衰弱的现在都好多了呢,不妨试试哦






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  xiaoxi (xiaoxi)                  于  (Fri Jun 17 14:16:28 2005)  说道:


我有一段时间也睡不好,但后来每天打打球,跑跑步好多了



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  warmlysnow (hate so cold winter) 于  (Fri Jun 17 17:02:16 2005)  说道:

建议晚上跑跑步什么的，一累就睡着了。
【 在 barenhouyi (gameover) 的大作中提到: 】
: 晚上本来很困，但越睡越清醒，怎么才好





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  cxlcxlcxl (xiaolai)              于  (Fri Jun 17 18:24:50 2005)  说道:

你可以试试太极 瑜珈什么
有助于放松







【 在 barenhouyi (gameover) 的大作中提到: 】
: 晚上本来很困，但越睡越清醒，怎么才好





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  Gforce ()第三个代表→aspirer∵(ＦΟG) 于  (Fri Jun 17 18:35:15 2005)  说道:

你可以试试听英语什么的
有助于催眠
【 在 cxlcxlcxl (xiaolai) 的大作中提到: 】
: 你可以试试太极 瑜珈什么
: 有助于放松




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  isplendid (龙乐 勇石)            于  (Fri Jun 17 20:07:58 2005)  说道:

hoho
【 在 Gforce ()第三个代表→aspirer∵(ＦΟG) 的大作中提到: 】
: 你可以试试听英语什么的
: 有助于催眠





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  ctllll (hiiii)                   于  (Fri Jun 17 21:20:29 2005)  说道:

哈哈，对了
多听听英语



【 在 Gforce ()第三个代表→aspirer∵(ＦΟG) 的大作中提到: 】
: 你可以试试听英语什么的
: 有助于催眠





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  isplendid (龙乐 勇石)            于  (Fri Jun 17 23:49:36 2005)  说道:

我喜欢在床头放一本政治书。。。
【 在 ctllll (hiiii) 的大作中提到: 】
: 哈哈，对了
: 多听听英语





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  hotzzerg (hotzzerg)              于  (Thu Jun 23 21:14:03 2005)  说道:

据我个人经验，晚上跑步能令心跳加速，不利于睡眠。

【 在 warmlysnow (hate so cold winter) 的大作中提到: 】
: 建议晚上跑跑步什么的，一累就睡着了。




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  eFeeling (易飞灵)                于  (Fri Jun 24 09:06:06 2005)  说道:

神经衰弱么？
一般医生的建议是热水泡脚喝牛奶

我神经衰弱
白天太紧张晚上就睡不着，特别是夏天，在寝室住的时候经常躺两个小时都睡不着
建议你晚上睡觉前半个小时就让自己安静下来，别太兴奋
然后做自我暗示，就是自己要睡觉了，很快入睡，睡得很香之类的

实在不行就到医院去开点安眠药

【 在 barenhouyi (gameover) 的大作中提到: 】
: 晚上本来很困，但越睡越清醒，怎么才好




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  Porod (扬之水)                   于  (Fri Jun 24 20:41:39 2005)  说道:

看书，看到睡觉为止，比如高等量子力学什么的，或者博弈论基础，一定睡得着
【 在 eFeeling (易飞灵) 的大作中提到: 】
神经衰弱么？
一般医生的建议是热水泡脚喝牛奶

我神经衰弱
白天太紧张晚上就睡不着，特别是夏天，在寝室住的时候经常躺两个小时都睡不着
建议你晚上睡觉前半个小时就让自己安静下来，别太兴奋
然后做自我暗示，就是自己要睡觉了，很快入睡，睡得很香之类的

实在不行就到医院去开点安眠药

【 在 barenhouyi (gameover) 的大作中提到: 】
: 晚上本来很困，但越睡越清醒，怎么才好




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  wet (快没有假期了)               于  (Sun Jun 26 10:22:57 2005)  说道:


跑完步，太兴奋不易入睡

晚上听听舒适的小曲儿可能会好些吧

【 在 hotzzerg (hotzzerg) 的大作中提到: 】
: 据我个人经验，晚上跑步能令心跳加速，不利于睡眠。