Psychology 版 (精华区)

发信人: sad (伤心网事|byebye), 信区: Psychology
标  题: Re: 化解压力的妙法
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年09月19日19:23:59 星期三), 站内信件


 这些都不属于我
 我是那种把所有的压力和忧伤都写在日记里和压在心底
 然后再慢慢的一点一点的解脱的那种
 尽管我的恢复会很漫长，但总会好起来的
 所以我尽量的不使自己受伤害，也尽量的不去伤害别人
 所有的都埋在心中
 
【 在 chocolate (水蓝色的心情) 的大作中提到: 】
: 最喜欢第9条了，hehe,你们呢？
: 1、运用语言和想象放松。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦
: 的绿茵草地上”、“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休
: 息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
: 2、分解法。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，
: 就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
: 3、想哭就哭。医学心理专家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，
: 然后按正常血压和高血压编成两组，分别询问他们是否哭泣过，结果87％的血压正常的
: 人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让
: 人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。


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※ 修改:·sad 於 09月20日11:56:08 修改本文·[FROM: 202.118.229.133]