Psychology 版 (精华区)

发信人: Psychology (心理学纵横), 信区: Psychology
标  题: NLP心得二
发信站: 哈工大紫丁香 (2004年04月28日23:17:07 星期三), 站内信件

发信人: christian (磨牙剑士), 信区: Psychology
标  题: NLP心得二（zz）
发信站: 武汉白云黄鹤站 (2004年04月11日04:03:22 星期天), 站内信件


NLP心得（二）

　　　　　　　　　　　　　第一日　感想：

　　一年前就曾毛毛细雨老师、辣土豆等版主提过NLP，知道有“简快疗法”，耳闻NLP里
有许多操作性很强，有效的技巧。
　　但一直没有机会见识，虽然03年九月分也曾参加过李中莹先生的一节公开课，当时的
感觉是很不错的，记得回来后和大家分享感觉：“眼睛更亮了，心底更宽了，脚步更实了
，方向更明了”。
　　今天（2004/1/7）是NLP及格执行师文凭班的第一节NLP课，班上的四十来位学员已经
参加了第一阶段的学习。在进入新的课程之前，进行是分享感觉。
　　我不了解这些学员刚参加这个文凭班时的状况是怎样的，但根据他们的自我反馈，参
加NLP第一阶段的学习、训练改了好多好多，发生了许多“无法解释”的神奇变化（自我的
思想、行为潜移默化的改为，形成周围的人、事环境的改变）。一位特意从英国飞回参加
本次NLP课程的女士向大家分享自己的成长。

　　李先生在授课时几乎不看讲义，也不按着讲义进行，是根据课程的设置讲完NLP的一些
概念，技巧后，让学员提问-解疑。接着，随机找一个有困惑（心理、情绪、婚姻、家庭方
面等）的学员上台，运用NLP的技巧来处理这些问题，然后由学员自由组合成小组，在规定
的时间内进行训练。最后，分享各自训练的心得。

　　第一天的课程，让我印象最深的有两点：一、NLP的“先跟后带”技巧；二、情绪无对
错，只是根据当时的环境判断是否“有效”或“运用得当”。
　　“先跟后带”让我第一次意识这种技巧在沟通中的重要性，回想自己在与人交往中，
总习惯于理性的思考、分析，通过感性语言表达“尊重”“重视”一直没有做好或者说压
根就没有意误到（一些朋友说的，“同情”不足，可能就是指这些吧）肯定、尊重他人，
给予安全感－－“跟”，而后适当的引导话题，让对方认同我们的观点--“带”。这不论
在咨询，还是人际交往中都是非常重要的。

　　“情绪无对错”，虽然对于认知心理学挺早就有所了解，对于认知疗法也略知一二，
知道“情绪”的背后是个体的信念系统，通过认知的改变（理性调节）可以调节情绪。
但对于“情绪”的理解一直排斥“负面情绪”或通过压抑的方式来处理这些情绪，如：“
怒愤”，或者过去所接受的经验是，“有素质，有修养的人不发怒的”，一味地让自己“
平静，平静，心态平稳”，然后却也因此使“魄力”“果断”“敢于冒险”等特质悄悄离
去。

　　不记得从什么开始左额部似乎蒙着一片阴影，一片像铁面具一样坚硬无比无法挥去。
在忙忙碌碌中，没有闲暇顾及它的存在，然后一旦静下来，这个“面具”就发挥它的威力
了，就像孙悟空头上的紧箍咒。它的名字叫“压力”，暂时给它这个芳名吧，虽然不太恰
当。这个“黑影”就像一个图库，里面存在各种图片，它的背景图案有生活中的、有工作
中的、有网络上的，有现实中的。。。每每这些图案跳出一两张出来，就感觉左眼漆黑，
当详细看法它时，才知道它的名字叫：怒愤。
　　记不清这是第几天的事了，当时和一位学员通过“内感官法”作练习时，选择了“被
试”的角色，请他处理这个情绪或者说让他帮我脱下“铁面具”。按情绪强度为9度。作完
后，情绪强度还在7度。当时的感觉“铁面具”被撕下后，能量散布于全身，本来还说说笑
笑的，一下子沉默着。
晚上回来后，在《舒伯特的小夜曲》下，运用生平所学的各种情绪疏导技巧进行善后，次
晨才归于平静。

　　　后语：现在的黑影、铁面已经去除。


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生命中最重要的是感悟！

     
※ 修改:·christian 於 04月11日04:04:10 修改本文·[FROM: 218.199.97.152]
※ 来源:·武汉白云黄鹤站 bbs.whnet.edu.cn·[FROM: 218.199.97.152]


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你认为真实的就是自己的现实。（罗伯特·T·清崎）

※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: 218.7.28.50]