Psychology 版 (精华区)

发信人: app (飞越迷雾), 信区: Psychology
标  题: 三种办法治神经衰弱
发信站: 紫 丁 香 (Mon Aug 16 17:06:59 1999), 转信

   神经衰弱导致的心理异常及躯体异常表现为：自控能力下降、易烦躁、
对刺激物的感受性异常增高，特别敏感，失眠、多梦易醒，头部持续
性纯痛，头昏脑胀，注意力涣散，记忆力减退，易疲劳、心悸、食欲
不佳、腹胀、腹泻、便秘、尿频、月经失调、遗精等等。这些症状并
非每个患者都全部具有，有的只表现为其中的几种，且轻重程度也有
不同。
　　以下介绍几种治疗神经衰弱的方法，重点介绍心理治疗。

　　药物治疗：主要是使用抗焦虑剂和协调兴奋与抑制之间平衡的
药物。
　　
　　通过多样化活动调节大脑神经功能：在医生指导下，采用多
样化活动的治疗方法治疗，即每天从事多种活动，如做家务、到菜园
子劳动、浇灌花草、修剪盆景，搞些小修理，指导孩子学习，探亲访
友等等，每种活动的时间都不长，一个接一个，很紧凑。一段时间后，
睡眠改善,上床就寝，很快就能入睡了。
　　
　　心理治疗：常用的有放松疗法和催眠暗示法。
　　放松疗法：这是一种通过一定的程度训练，学会精神上和躯体上
放松的一种行为疗法。即练习如何按照自己的意志逐渐放松全身肌肉，
藉而获得心理上的松驰。具体做法是以舒适的姿势靠在沙发或躺椅上
。首先闭上眼睛，将注意力集中在头部，把牙关咬紧，使两边面颊感
到紧张，然后将牙关松开，咬牙的肌肉就会产生松驰感，逐次将头部
各处骨肉一一放松，接着把注意力转移到颈部，尽量使脖子的肌肉弄
得很紧张，感到酸痛，然后把脖子的肌肉全部放松，觉得轻松为止。
第三步是把注意力集中到两手上，将两手用力握紧，直至发麻、酸痛、
两手开始放松，然后放置在舒服位置，并保持松软无力状态。第四步
是把注意力移到胸部，先做深吸气，憋几秒钟，缓缓把气吐出，再吸
气，如此反复，让胸部觉得轻松为止。这样反复类推，将注意力集中
肩部、腹部、腿部，逐次放松。最后，全身软软地处于轻松状态，保
持2--3分钟。按此法学会如何使全身肌肉放松，并记住放松的次序，
每日照此法做2次，持之以恒，可使自己的心身轻松，从疾病中解脱
出来。
　　
　　催眠暗示疗法：此法须在心理医生指导下进行。它是利用催眠术
使患者处于类似睡眠的状态，然后进行言语暗示或精神分析，以达到
了解病因和消除症状的治疗目的。进行催眠暗示治疗时，医生首先让
患者集中注意力，凝视一物体，同时用单调的语言，使患者进入类似
睡眠的状态，然后针对患者的病状，用坚定有说服力的言语暗示，改
善患者的紧张、焦虑情绪，最终治愈疾病。如上例中的患者，经过医
生半个多月的催眠暗示治疗和自我放松治疗后，失眠症状消失，神经
衰弱得以痊愈。

　　作者：大李医生网易社区中心理工作室的斑竹dldoctor.126.com
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