Psychology 版 (精华区)

发信人: wtt (随风随缘), 信区: Psychology
标  题: 疼痛的心理疗法
发信站: 紫 丁 香 (Sun Apr 30 16:37:20 2000), 转信

疼痛是多种疾病共有的症状，但与心理因素有着密切的关系，除器质性疾病所致的头痛
外，一般功能性疼痛如头痛、胃痛、腹痛、关节痛等，采用心理疗法，都可收到明显效
果。　　
　　呼吸止痛　法疼痛时，深吸一口气，再慢慢呼出，然后慢呼慢吸，呼吸时双眼闭上
，想象新鲜空气缓缓进入肺中。同时，心中默数数字。　　
　　自我暗示法　当疼痛难忍时，患者应知道疼痛是机体的一种保护性反射，表明机体
正处于调整状态，便于战胜病魔，以增强和疼痛作斗争的决心和信心。这样，其心理上
的疼痛感觉也就会随之减轻。　　
　　松弛止痛法　疼痛患者如能解除心理紧张，松弛肌肉，就会减轻或阻断疼痛反应，
从而起到止痛作用。松弛的方法很多，如叹气、打哈欠、深呼吸、闭目静思等。　　
　　音乐止痛法　疼痛患者可通过欣赏自己喜欢的乐曲，以缓解疼痛。可以边听边唱，
也可以闭目静听或随节拍轻微活动手脚。这样，既可分散注意力，又可缓解紧张情绪。
　　
　　转移止痛法　当患者疼痛时，可通过多种形式分散对疼痛的注意力，从而起到减轻
疼痛的作用，如看电视、听故事、读书、逛公园、与朋友交谈等。　　
　　刺激皮肤法　疼痛时，可以通过刺激疼痛部位对侧的健康皮肤，以分散注意，使其
注意不到患处的疼痛感觉。刺激方法有按摩、捏挤、冷敷、涂清凉油等.
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                 我爱你但我不敢说,
                 我怕我说了,
                 我就会死去.
                 我不怕死,         
                 我怕死了,        ☆☆☆
                 就没有人像我一样★爱你!★

※ 来源:．紫 丁 香 bbs.hit.edu.cn．[FROM: 202.118.170.217]