Psychology 版 (精华区)

发信人: grace (忧昙花★寒月独香), 信区: Psychology
标  题: 教你做一个好梦   
发信站: 哈工大紫丁香 (2000年12月22日08:46:17 星期五), 站内信件

　　美好的梦境可怡情益智，舒怀健体，还可利用来治疗身心疾病。
　　
　　解忧梦 在睡前播放患者喜爱的音乐或歌曲，入睡后仍不停地播放；同时使用一松紧
带，经过眉际和上眼睑，围系头部，轻轻压迫眼球。音乐通过听觉怡神，松紧带可解除头
痛胸闷，轻压眼球可使梦境五彩缤纷，由此抑郁症患者的不愉快情绪在梦幻中得到排解。

　　
　　美食梦 临睡前将甘草、旋复花、山楂各等份煎汤饮一碗，就可能梦到进食美餐。因
甘草和胃，并产生良久的甜口感；旋复花可产生温和的饥饿感；山楂可助消化。诸品共同
作用，便可产生“眠中食欲”，进而形成觅食、美食之类的梦境，对防治厌食症有一定疗
效。
　　
　　蹈水梦 人在熟睡时若有人将其一足置于凉水中，就有可能做踏入冰窖、深水池等类
似的梦。足部未盖被并有凉意时，也容易做蹈水的梦。对癔病性瘫痪病人，使其在梦中掉
入冰窖或凉爽水池时缩腿、动肢，继而让其意识到梦中和醒后自己的肢体可以活动，并没
有瘫痪，对治疗大有裨益。
　　
　　白日梦 首先用两个小棉球轻轻堵住双外耳，并闭目；然后在尽量减少外界刺激的情
况下，任凭大脑作非主动的缓慢游思……当昏昏欲睡，出现某种意境，并不易被外界干扰
或轻唤不知答时，即进入白日梦。常做白日常有利于产生连自己也感到意外的诗情画意，
以及顿悟、思想火花之类的思维成果，还有助增强对恶劣环境的抵抗力，减少外界环境的
不良刺激对身心健康的影响。
　　
　　摘自“三九健康网”
　　 
　　 

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      ▓      早已明知对他的爱，开始就不应该，      ▓
      ▓       我却愿将一世交换他一次真意对待!      ▓
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