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标  题: [转载] [转寄] 中年期的主要心理问题及调治
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标  题: 中年期的主要心理问题及调治
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中年期的主要心理问题及调治

一、心理疲劳
    心理疲劳的大部分症候，是通过身体疲劳表现出来的，所以往往被人忽视。而
中年人正处于社会、家庭、工作、生活的多重压力之中，因此心理疲劳问题尤为突
出，且严重影响着中年人的身心健康。据临床观察，许多心因性疾病的患者，绝大
多数都有一段较长时期的心理疲劳过程，由于没能及时消除心理疲劳，最后导致心
理疾患。
    中年人的心理疲劳是指由于长期的精神负重，在工作、事业开创、人际关系处
理和家庭角色的扮演，以及对事业和家庭的不断权衡方面，总是处于一种思考、焦
虑、烦闷、恐惧、抑郁的压力之中，使心理陷入“心力衰竭”的状态。一般表现为
如下症状：
1.早晨起床后，浑身无力，四肢沉重，心情不好，甚至不愿意和别人交谈；
2.学习、工作不起劲，什么都懒得做，工作中错误多、效率低；
3.容易感情冲动，神经过敏，稍遇不顺心的事便大动肝火；
4.眼睛易疲劳，视力迟钝，全身感到不舒服：眩晕、头痛、头重、背酸、恶心等；

5.困乏，但躺在床上又睡不着；
6.没有食欲，挑食，口味变化快等。
    心理疲劳表现突出的中年人，似乎总在忍受着一种精神痛苦的折磨，心中积压
着诸如悲伤、委屈、苦闷、烦恼、不平等抑郁之情，总感到自己生活得很累，期盼
能解脱一些。但现实生活的压力只能由他们这些中坚力量来承担，所以经常硬头皮
来干。
二、更年期神经症
    更年期的疾病，多有明显的精神因素，如长期精神紧张或精神创伤。
    临床表现除失眠、头昏、头痛、注意力不集中，记忆力下降等神经衰弱症状外
，还突出表现在情绪不稳、激怒、烦躁、焦虑，同时伴有心悸、潮热、多汗等植物
神经症状。
    有些症候的中年人时时处处总表现出紧迫感，对个人和家人的安危、健康格外
关切，注意自己躯体的微小变化，担心会得什么严重疾病，常因躯体不适而四处求
医，这类患者事无巨细都得操心。
    尽管如此，这些症状对日常生活或工作并无明显影响，即使迁延多年，自知力
仍然良好。
三、更年期忧郁症
    起病多隐渐，有一定的精神诱因。患者神情紧张、焦虑、心绪低沉，全身不适
、早醒，整日惶恐不安，有大祸临头感。经常长吁短叹，自责自罪，拒食。
    若出现疑病妄想，又会认为自己无可救药。即使如此，病人对自己和家人依然
关切，常表现出愁眉苦脸、坐卧不安、搓手顿足、流泪哭泣等。
    一些植物神经症状如心悸、潮热或发冷，出汗、肢端涨麻、头晕等亦很常见。
严重时可出现自杀企图或行为。
四、疑病症和恐病症
    有些中年人，过分担心疾病，往往将中年人身心衰退的某些征象也看成是大难
临头的象征，总怀疑自己得了某种绝症，为此忧心忡忡，草木皆兵。
    这类疑病症，是一种无形的心理压力，经常处于这种心理状态，必然影响生理
机能，削弱机体的抗病力。从而给疾病的侵袭大开方便之门，使高血压、冠心病这
些身心疾病更易发生。而一旦患病，特别在病痛发作时，又产生死亡将至的紧张感
；结果越紧张，越感到病情严重，疾病也愈不易好转。
五、病态固恋
    固恋，是指性心理的发展停滞在成熟过程的某一点上。中年人由于心理能力的
继续发展和成熟，在恋爱与异性心理行为上，应该发展到与其生理特点相适应的爱
与性的心理。
    但有些中年人并未发展到相应的年龄阶段，而是停滞在青年时代的性心理状态
。其表现为：总是喜欢与异性青年在一起，行为做作、爱打扮，过份讲究穿戴，并
对自己或他人年轻时的浪漫史特别感兴趣等。
    当中年男子出现病态固恋时，会发生不切实际的追求女青年的行为；当中年女
子出现病态固恋时，表现在过份爱打扮，并且力求与青年人看齐，与自己实际年龄
和身份极不相称，以致“妖艳”。此外，男、女两性的中年人的病态固恋还可表现
为“钟情”和“相思病”，这是一种异常心理现象。
    为了纠正这种病态固恋，应该指导中年人发展符合其生理特点的爱与性的心理
；培养他们互助互爱、互相体贴、共同担负家庭和社会重任的夫妻责任感；特别要
注意教育他们，在与异性接触时须保持中年人应有的成熟和庄重。
六、固定观念
    固定观念不是指一般的固执，而是指发生在某些中年人身上的一种病态的顽固
执拗。表现为过份固执己见，如“坚信”某种经验是“真理”，即使有足够的事实
证明这种经验是错误的，内心也不得不承认其错，但在口头上决不认错，甚至由于
在心理上达不到平衡而不能自控，错误地坚持或一意孤行，我行我素，惟我独尊。

    对固定观念或病态顽固执拗采用一般的劝导斥责是难以纠正的，应采用心理分
析疗法或酌情配合中西医治疗方能奏效。
七、婚姻适应不良
    中年要在家庭生活中既要扮演丈夫或妻子的角色，又要扮演父亲或母亲的角色
。有的人由于对婚姻的准备不够充分，婚后适应不够理想，甚至感到失望，以致矛
盾迭出。即使婚前双方对家庭生活各方面都有所了解，并有充分的计划，但现实生
活中往往会有未能预料的事情发生，使原定计划不能如意进行。一方面，对于理家
的技术、子女的养育、婆媳的相处及家计安排等方面的知识较缺乏；另一方面从往
昔的罗曼蒂克到婚后的锅碗瓢盆，极需适应能力和面对现实的勇气。
    而不协调的夫妻关系的共同特点就是，缺乏真正的爱情和相同的志趣，思想格
格不入，情感互不交流，认识上也存在差距，很少有灵肉交融的性生活，有的则干
脆分居，至少有50%的夫妻离婚是从分居开始的。
    中年人婚姻适应不良，有的要追溯到年轻时双方或一方的恋爱动机。源于功利
主义者必致夫妻关系冷漠，以性魅力或肉欲为目标的婚姻在早年就植入了中年夫妻
失谐的祸根，当然也有由于性生活失谐以致相互吸引力降低，长此以往也会导致危
及婚姻关系的夫妻不睦。
    中年夫妻婚姻适应不良的危害性是显著的，首先，夫妻之间由于长期对立、纷
争，会使身心健康遭受长期持续的损害；更严重的是，家庭内部无休止的争吵与冲
突，危机四伏的爆炸气氛会使孩子幼小的心灵受到隐伤，对孩子的性情及整个精神
生活都是一种灾难。
    离婚是夫妻婚姻适应不良的一种不幸结局，但离婚后的现实生活也不一定都是
自由和欢乐的。因离婚而蒙受精神创伤的人，可能出现反应性抑郁，不少人借酒消
愁、醉生梦死，因此而自杀者也不乏其人。
八、职业适应问题
    心理学家们经过研究发现，有三大因素有助于从业人员的敬业乐业精神：客观
的工作环境（包括社会环境和物质环境）。如领导者的才能、同事间的合作、对工
作成绩赏罚标准的公平合理等社会环境，及工作场所的舒适、必要的设备工具、个
人生活条件的方便等。若个人满意自己的工作环境，则能产生对工作的安全感，提
高工作效率。主观的自我实现。工作有深度，对个人能力是一种挑战，如个人全力
以赴，可施展才智、发挥抱负、达到自我实现而获得成就感。职业的未来展望。由
工作中获得的经验，成就随工作表现而提高，责任随成就而加重，所得物质报酬及
社会地位也随个人成就而迁升，如此可使工作觉得有希望有前途，才能兢兢业业地
工作。
    中年人在工作场所感受到的压力和挫折，有些源于自身的性格弱点，有些源于
年青一代的对立与威胁，有些是客观工作环境或组织功能的压力，常常出现身体生
理状态的失调，易产生焦虑、抑郁和早期衰老等疾病。

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