Psychology 版 (精华区)

发信人: LemonTea (冰柠檬), 信区: Psychology
标  题: 怎样做到心理健康
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年04月10日10:42:11 星期二), 站内信件

怎样做到心理健康

现代社会的生活工作节奏日益加快，很多人都感到心理不堪重负。有一个健康的心理才
能迎接生活和工作中的各种挑战，那么怎么才能算心理健康呢？心理健康要求内外兼顾
，对外，要人际关系良好，行为符合规范。对内，基本需要获得满足，心理机能正常。
行为符合外界的规范，又能满足自己的心理需要，才是心理健康人的特征。

心理健康说到底是一种人生态度。心理健康的人，以积极的眼光看待世界，看待周围事
物。这种人富有利他精神，能在付出、伸展自己的过程中增强自我价值感。这种人追求
高尚的生活目标，但他又没有作“完人”、“超人”等超越其自身能力的念头。所以，
一个心理健康的人，有目标，但目标不要太完美，既要积极进取，又要正视客观现实，
有一定程度弹性的道德准则。而缺乏道德观念与坚持“超道德”观念正是人格异常者与
神经症患者常见的特征。

另外，心理健康并不是心理平衡。心理健康并非平衡与适应状态，而是处于两极的中间
位置。通常人们把适应理解成对周围环境的顺从，把平衡理解为内心无冲突，但这并不
是心理健康。因为如果“平衡”就是健康，那么一个满足现状，没有追求，不思进取的
人，内心就很平衡，因为他不会有挫折感，也没有冲突，他健康不健康？如果说“适应
”就是健康，那么现在社会上有的人见人说人话，逢鬼说鬼话，左右逢源，上下讨好，
这种人算不算健康？其实，上述两种人也未必快乐，其心理也未必正常。

一般把清除过度的紧张不安而达到内部平衡状态称作“消极的”或“低层次”的心理健
康，而应该提倡的是“积极的”或“高层次”的心理健康。这种状态意味着总有高尚的
目标追求，能发展建设性的人际关系，从事具有社会价值的创造，追求高层次需要的满
足，寻求生活的充实。它的实质就是老有追求，始终是一个平衡——不平衡——平衡的
过程。

心理健康是一个动态过程。因为心理健康不是说没有遭受挫折，没有冲突，没有痛苦，
而是能够有效地进行调整，并在这种状态下，保持良好的效率。(朱伟)

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