Psychology 版 (精华区)

发信人: sczd (潇潇), 信区: Psychology
标  题: 怎样辞别烦恼
发信站: 紫 丁 香 (Sun May  2 16:14:32 1999), 转信

怎样辞别烦恼？

     不 要 对 人 喋 喋 不 休、 诉 说 不 如 人 意 的 事

     在 单 位 里 受 到 领 导 批 评、 在 外 遇 到 不 愉 快 的 事情， 回 
家 后 最 好 快 点 入睡， 以 平 静 自 己 高 涨 的 神 经。 遇 事 拼 命
 诉 说、 发 牢 骚 的 结 果 是 越 说 越 气。集 中 精 力 在 其 它 的 兴
 趣 上 尽 可 能 撇 开 不 愉 快 的 思 路， 去 想 其 它 的 事 情。


     利 用 运 动 来 忘 掉 不 如 意

     要 忘 掉 不 如 意 的 事， 活 动 身 体 最 为 有 效， 它 能 使 身 体
舒 畅， 具 有 安 定心 理 的 效 果。


     大 声 喊 叫

     假 日 和 友 人 到 海 边 或 空 旷 的 山 上， 以 声 音 发 泄 内 心
 的 不 满。

     倒 立 两 三 分 钟

     可 以 使 心 境 平 静 下 来， 对 外 界 的 事 物 不 妨 和 倒 立 的 
 身 体 一 样 反 过 来看， 尽 量 想 想 其 它 高 兴 的 事。


     改 变 常 走 的 道 路

     每 天 走 同 一 条 路 上 班 的 人， 不 妨 改 变 一 下 线 路， 产 生
 新 的 刺 激， 心 情自 然 舒 畅。


     吃 东 西

     不 妨 到 餐 馆 饱 餐 一 顿， 或 在 家 中 大 吃 特 吃 一 番。 因 为
  肚 子 吃 饱 了， 思考 力 就 会 下 降， 不 想 动，也 较 容 易 入 睡。


     不 要 让 手 停 下 来

     身 体 一 疲 劳， 就 容 易 入 睡。

     改 变 服 饰

     喜 欢 保 守 打 扮 的 人， 不 妨 改 变 造 型， 穿 与 以 前 不 同 
 的 衣 服， 心 情 也 就会 跟 着 好 起 来。


     出 游

     趁 假 日 去 旅 游， 可 携 家 人， 但 不 要 参 加 旅 游 团，因 为
 固 定 的 行 程 和 太多 的 人， 会 影 响 情 绪。 交 通 工 具 以 火 车
 为 佳， 可 能 在 欣 赏 风 景 之 余， 完 全放 松 自 己。


     另 交 朋 友

     失 恋 后， 许 多 知 道 此 事 的 朋 友， 一 见 面 就 会 表 现 出 同 
情， 因 此 交 些 工作 性 质 不 同 的、 兴 趣 不 同 的 朋 友， 在 不 同 
的 感 受 下， 或 许 心 情 会 自 然 改变。



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