Psychology 版 (精华区)

发信人: dandy (我在桥上看风景), 信区: Psychology
标  题: 轻松缓解工作中的不适
发信站: 紫 丁 香 (Fri Oct 29 08:15:51 1999), 转信

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经常坐在办公室里的你，会不会觉得感到有些腰酸背痛，甚至感到脑子开
始僵化了呢？
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轻松缓解工作中的不适
　　（1）头痛
　　如果长时间坐在办公桌前或者操作电脑时间过长，将会使颈部肌肉紧
张，导致头痛发生。这个时候最好能够平躺在床上或地板上，最好再有一
个帮手，请他将双手放到你的头部并扣紧，再用手指轻压头颅边缘，大概
在三五分钟之后，你就能感觉到头痛慢慢减缓。
　　（2）小腿肚痉挛
　　腿部肌肉过度紧张或身体缺乏某种元素都会引发小腿肚疼痛。在小腿
肚出现疼痛的时候，将腿伸直，并将两手尽量搭在双脚上。将这样的姿势
保持大概半分钟，一般痉挛现象就会得到缓解。如果不能缓解，则可以重
复该动作多次直到疼痛消失为止。
　　（3）关节痛
　　有些由于工作关系，需要长时间采取蹲着姿势工作的人，在突然直立
的时候很容易感觉到关节疼痛。这个时候将脚放在一张矮桌上，双手抱紧
腿部，轻轻前后拉动，然后单腿独立，将脚、膝盖和大腿拉起来靠近上半
身，保持相同姿势大概一分半钟左右，疼痛就会缓缓消失。


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昔我往矣,杨柳依依，今我来思,雨雪霏霏。
行道迟迟,载渴载饥, 我心伤悲,哀人莫知。
                          

※ 来源:．紫 丁 香 bbs.hit.edu.cn．[FROM: 202.118.237.98]
※ 修改:·lovenatural 於 04月10日22:03:31 修改本文·[FROM: 218.7.28.54]