Psychology 版 (精华区)

发信人: seaheart (海洋之心), 信区: Psychology
标  题: 治疗“活得累”的良方
发信站: 哈工大紫丁香 (2000年09月04日15:30:18 星期一), 站内信件

    现代社会中，人们工作和生活的节奏不断加快，竞争也日渐激烈，如果人们不注意调整
自己的心态，就很容易产生身心疲劳感，即人们常说的“活得累”。
　　心理学家认为，疲倦是人体对外界压力的自然反应，是健康状态已处在警戒线的信
号，机体已经用红灯在警告我们了。例如，情绪紧张焦虑可导致出汗、心悸、呼吸急促
等现象；情感打击会使人感到沮丧，劳心的工作会使人感到精疲力竭。这些不良情绪还
会引起内分泌失调、中枢神经系统功能紊乱、能量过度耗损以至使人无法正常地工作和
生活。
　　心理调整法是治疗“活得累”的良方。总体来说可从以下几个方面入手：
　　1、不断纠正自己因循守旧的意识和固步自封的想法及做法，树立自信心，增强尝试
新事物的勇气。
　　2、怡然处世为人，树立人际关系的新观念。
　　3、遇到困难与挫折时，要尽量克服悲观失望的消极情绪，保持在逆境中生存的乐观
情绪。(马宝山)

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