Psychology 版 (精华区)

发信人: seaheart (海洋之心), 信区: Psychology
标  题: 我该如何消除忧虑
发信站: 哈工大紫丁香 (2000年09月09日14:14:17 星期六), 站内信件

  你经常为某些事感到忧虑吗?比如健康、职务的升迁、经济状况、孩子上学、家人
的平安、甚至自己的体重……这种忧虑对于每一个面临生活压力的人来说都是正常的,
但是 如果忧虑在你的生活中占有很重要的位置,那么你肯定需要调整心态了。你不妨试
试下述的方法:
  消除忧虑的最有效办法是采取实际行动。你既然有时间忧虑,为什么不用这段时间
做一些有意义而开心的事呢?要知道仅仅是忧虑是不可能改变你未来任何处境的,今天
的行动才是你未来最好的保障。你可以问自己:“我(或者他们)可能遇到的最糟糕的事
情是什么,这种事情发生的可能性有多大?”这样一想,你就会为自己的杞人忧天而感到
可笑了。你还可以针对自己通常忧虑的问题,战胜恐惧,主动做一些你一直回避但其实
并不会伤害你的事。比如说你很害怕猫、狗,但其实猫狗可能更害怕你,尝试友好地接
近它们,你会觉得不仅是这样的小事,而且很多你担忧的事其实都是不要的,你完全可
以克服它们。
  上述只是帮助你消除忧虑的一些方法,但要想彻底走出这种过度忧虑的病态心理,
归根结底还要靠持之以恒的决心和自身调整。

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★ 有知识的人是幸福的。★
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※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: riee.hit.edu.cn]
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