Psychology 版 (精华区)

发信人: shaoyun (灰姑娘), 信区: Psychology
标  题: 饭后何时“百步走” 
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年01月05日11:09:19 星期五), 站内信件

 
饭后何时“百步走”  
　　从人体消化生理功能来说，饭后胃处于相对充盈的状态，胃需要分泌更多的消
化酶与食物充分混合，进行初步消化，这时就必须保证胃肠道要有充足的血液供应。
饭后适当休息一下，即能减少其它部位的血液流量而保证胃肠道能得到更多的血液
供应量，从而使胃内食物得以充分的消化。 

　　因此，饭后百步走的“后”绝不是刚吃完饭就“立即”、“马上”出去散步，
而是在饭后大约20—30分钟以后再开始百步走（散步）。如果饭后即开始散步，人
体内的血液就会更多地分布于躯干、四肢等活动部位，使胃肠道血液供应量相应减
少，消化酶的分泌也随之减少，因而胃内食物就不能得到充分消化了。 
 


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