Psychology 版 (精华区)

发信人: sczd (潇潇), 信区: Psychology
标  题: 血型与饮食
发信站: 哈工大紫丁香 (Fri Jun 16 13:24:01 2000) , 转信


　　美国“自然疗法”专家彼德·达达姆医生提出根据血型制定食谱，以达到健康及健美
的目的。他长期从事血液研究，认为：人的血型决定人体如何利用所摄入的食物，爱斯基
摩人和某些印第安部落的人以肉食为生，很少吃瓜果和蔬菜，但他们很少患心血管疾病和
癌症，根本原因之一是他们都是Ｏ型血的人。 
　　彼德·达达姆解释说，约在10万年前，地球上大部分地区只有Ｏ型的人群，他们以狩
猎为生，其特点是适应高蛋白饮食，但对谷物吸收极差。 
　　我们知道，血型无优劣，但血型的确在不同程度上直接或间接地影响人们的健康，乃
至个性和行为方式。 
　　Ｏ型血：这种血型的人自信心强，意志力也强，不会动摇信心，总是充满活力，精神
饱满。但是，其缺点是具有善变的个性。 
　　Ｏ型血的人可以通过吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来达到健康和控制体重的目
的，但玉米、谷物、卷心菜、土豆等食物对减轻体重并无功效。 
　　Ｏ型血的人最好采用集中、一气呵成的减肥法，如采取娱乐减肥活动。因为时间一长
就会降温，造成半途而废。 
　　Ａ型血：Ａ型血的祖先是从事农耕的，出现比Ｏ型血稍晚，是第二种常见的血型。 
　　Ａ型血的人，环境适应能力强，心细谨慎，耐性强，责任感强，是勤勉型的人。但此
血型的人由于自尊心太强，易被别人伤害。这类人适合以蔬菜为主的饮食，某些植物蛋白
质，如大豆蛋白质对他们来说是最佳的健康食品，常食可以减少心血管病和癌症的发病率
，同时也有利于健美。 
　　Ａ型血的人减肥的最好方法是控制饮食，同时配合适量的运动。 
　　Ｂ型血：Ｂ型血出现得比Ａ型血还要晚，最早的Ｂ型血是游牧民族。 
　　Ｂ型血的人对于周围的事物不太在乎，活泼好动，具有我行我素的倾向。Ｂ型血的人
对肉类和乳类食品很适应，但对这种血型的人来说，鸡肉、玉米、番茄、大部分坚果和种
籽类食物并不是健康食品。 
　　Ｂ型血的人减肥的最好方法是诱导其自觉的减肥兴趣，因为这种血型的人对别人的直
言劝告可能当成耳旁风，而很容易接受别人的暗示。 
　　ＡＢ型血：这是最晚出现而且稀少的一种血型，在总人口中所占比例不超过５％。这
类人拥有部分Ａ型血和部分Ｂ型血的特征，既复杂又多变。具有明显的“不勉强自己”的
倾向。当对目标努力追求一段时间后，发现收益不大时，就会立刻打退堂鼓。 
　　ＡＢ血型的人既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，其消化系统较为敏感。饮食适合少
量多次。鱼、豆腐、绿叶蔬菜、乳制品是他们的健康食品。 
　　ＡＢ血型的人对长期的减肥法容易生厌、而短期集中方式也不容易达到理想效果，比
较适合中期的减肥方法，其中最有效的是采用刺激穴位医疗法。 
　　无论按血型进食的理论包含多大的“真理性”，但它至少给我们一个启示：即每个人
的身体状况不同，也不可能按照目前某种所谓的“科学食谱”单一模式对待自身。

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