Badminton 版 (精华区)

发信人: ersy (Green Mouse), 信区: Badminton
标  题: [合集] 谢谢大家关心@
发信站: 哈工大紫丁香 (Tue Oct 26 07:56:18 2004), 站内

────────────────────────────────────────
  taofeike (树立偶像·向阿猫学习！) 于  (Sat Oct 23 20:51:24 2004)  说道:


还是头一次比赛中小腿抽筋，明天的比赛恐怕也是不能打了，希望能尽快好起来
感谢大家的关心，谢谢@_@



────────────────────────────────────────
  caikedi (家庭老爷门儿)           于  (Sat Oct 23 20:55:01 2004)  说道:

修养要紧
留得青山在
不怕没柴烧
【 在 taofeike (树立偶像·向阿猫学习！) 的大作中提到: 】
: 还是头一次比赛中小腿抽筋，明天的比赛恐怕也是不能打了，希望能尽快好起来
: 感谢大家的关心，谢谢@_@





────────────────────────────────────────
  wgj (秋风)                       于  (Sat Oct 23 21:29:37 2004)  说道:

客气了不是！
你可是大家的斑竹啊，
很多事情还要靠你呢！：）
所以说你得赶快好起来！
【 在 taofeike (树立偶像·向阿猫学习！) 的大作中提到: 】
: 还是头一次比赛中小腿抽筋，明天的比赛恐怕也是不能打了，希望能尽快好起来
: 感谢大家的关心，谢谢@_@





────────────────────────────────────────
  CMU (别胡思乱想)                 于  (Sat Oct 23 21:32:10 2004)  说道:

呵呵。
养伤要紧，
今晚还吃不吃那啥了？
：）））
【 在 taofeike (树立偶像·向阿猫学习！) 的大作中提到: 】
: 还是头一次比赛中小腿抽筋，明天的比赛恐怕也是不能打了，希望能尽快好起来
: 感谢大家的关心，谢谢@_@




────────────────────────────────────────
  caikedi (家庭老爷门儿)           于  (Sat Oct 23 21:33:58 2004)  说道:

？？？Q1
!!!!!
难道~~~~
嘿嘿
【 在 CMU (别胡思乱想) 的大作中提到: 】
: 呵呵。
: 养伤要紧，
: 今晚还吃不吃那啥了？
: ：）））





────────────────────────────────────────
  annadeng (叫什么都无所谓。。。)  于  (Sat Oct 23 22:32:41 2004)  说道:

受伤了？

是不是暴冲了啊？

好好养伤啊！期待早日回到赛场


【 在 taofeike (树立偶像·向阿猫学习！) 的大作中提到: 】
: 还是头一次比赛中小腿抽筋，明天的比赛恐怕也是不能打了，希望能尽快好起来
: 感谢大家的关心，谢谢@_@





────────────────────────────────────────
  jliu (郁闷+困惑的日子)           于  (Sat Oct 23 23:07:27 2004)  说道:



预防抽筋的方法： 

1.不在通风不良，或密闭的空间做长时间或激烈的运动。 
2.长时间运动之前、中、后，皆须有足够的水份和电解质的补充。 
3.在日常饮食中摄取足够的矿物质（如钙、镁）和电解质（如钾、钠）。矿物质的摄取可
从牛奶、优格、绿色叶类蔬菜等食物中摄取，电解质可从香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等
或一些低糖的饮料中获得。 
4.不穿太紧或太厚重的衣服从事运动或工作。 
5.运动前检查保护性的贴扎、护套、鞋袜是否太紧。 
6.运动前做充足的准备运动和伸展操。 
7.冷天运动后须做适当的保温，如游泳后应立即将泳衣换起，穿上保暖的衣物。 
8.以放松的心情从事运动或工作。 
9.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前需做一些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展。 
10.不做过度的练习。 
11.运动前对易抽筋的肌肉做适当的按摩。 
       在抽筋的处理方法上，可分为两部份，一为急性期的处理，一为治本的处理。在急
性期，也就是抽筋发生时的处理，患者需即刻休息，对抽筋的部位轻轻按摩，并将抽筋部
位的肌肉轻轻拉长，因当你将肌肉拉长时，会使肌腱的张力增加，当张力达到某一强度时
，神经会将冲动传至大脑，大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松抽筋的肌肉。拉长肌肉
时不可用力过猛，以免拉伤肌肉造成二次伤 。短时间的肌肉抽筋经过处理后即可回到比赛
场，但再次发生的可能性仍很高。 

       若肌肉抽筋的时间很长，则可使用热敷或冷敷的办法来减轻疼痛，或局部的喷洒或
擦一些松筋止痛的药水或药膏也很有效。万一很容易再次发生抽筋，则需考虑肌肉是否过
度疲劳、或脱水，前者则必须停止活动休息，后者则需补充水份和电解质。 

       发生抽筋者必须先了解自己的一些〞历史〞，例如了解饮食的习惯、平日运动（工
作）量对自己产生的压力量、抽筋的部位、发生抽筋时的天气状况等，摔角、自由车、或
剑术选手所发生抽筋的原因可能是完全不同的，因此经 从事的运动种类也是找出抽筋原因
所须了解的项目。将所有的了解综合后，找出抽筋的原因，针对原因做预防改善，方能解
决抽筋的问题。若你经常性的发生抽筋，又找不出原因，那你则须小心处理，请教医生做
彻底的检查，因抽筋可能是一些血管疾病、糖尿并或神经系统疾病的症状。 


【 在 taofeike (树立偶像·向阿猫学习！) 的大作中提到: 】
: 还是头一次比赛中小腿抽筋，明天的比赛恐怕也是不能打了，希望能尽快好起来
: 感谢大家的关心，谢谢@_@





────────────────────────────────────────
  taofeike (树立偶像·向阿猫学习！) 于  (Sat Oct 23 23:45:33 2004)  说道:


谢谢，谢谢^_^
明天到体育馆拿龚智超的比赛录像吧:-）

【 在 jliu (郁闷+困惑的日子) 的大作中提到: 】
: 预防抽筋的方法： 
: 1.不在通风不良，或密闭的空间做长时间或激烈的运动。 
: 2.长时间运动之前、中、后，皆须有足够的水份和电解质的补充。 
: ...................



────────────────────────────────────────
  aiyahehe (找啊找啊找工作，找到一个好工作，做梦！) 于  (Sun Oct 24 09:10:24 2004)  说道:

哎呀
咋整的啊
这回让我和你换我都不换了
呵呵
早日康复阿：）

【 在 taofeike (树立偶像·向阿猫学习！) 的大作中提到: 】
: 还是头一次比赛中小腿抽筋，明天的比赛恐怕也是不能打了，希望能尽快好起来
: 感谢大家的关心，谢谢@_@





────────────────────────────────────────
  blesswp (快乐大白兔)             于  (Sun Oct 24 12:33:31 2004)  说道:

营养不良!
【 在 taofeike (树立偶像·向阿猫学习！) 的大作中提到: 】
: 还是头一次比赛中小腿抽筋，明天的比赛恐怕也是不能打了，希望能尽快好起来
: 感谢大家的关心，谢谢@_@




────────────────────────────────────────
  gscpu (学习，生活，乐趣无穷！)   于  (Sun Oct 24 12:50:25 2004)  说道:

呵呵，早日康复！
可惜现在看不到你打球。
请问那个研究生的比赛啥时候打？
过几天可能回哈尔滨，
能不能蹭个比赛？呵呵
【 在 taofeike (树立偶像·向阿猫学习！) 的大作中提到: 】
: 还是头一次比赛中小腿抽筋，明天的比赛恐怕也是不能打了，希望能尽快好起来
: 感谢大家的关心，谢谢@_@




────────────────────────────────────────
  unbridled (咖啡香～319随风飞扬)  于  (Sun Oct 24 19:39:26 2004)  说道:

早日康复！