Badminton 版 (精华区)

发信人: taofeike (陶菲克), 信区: Badminton
标  题: 避免受伤的三个要点 (转载)
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年04月22日22:26:04 星期二), 站内信件

避免受伤是一个运动员提高运动技能、延长运动生命的必要方法，这里只讲
三个大概的要点：
一。比赛训练前的肌肉延展性热身运动，比赛训练中间须保持体温，防止肌肉发硬，
导致收伤，比赛之后的放松性练习。
二。比赛训练当中，须集中精力。思想松懈，很有可能使身体某一部分的骨骼或肌肉
抗压力降低，导致受伤。
三。练习不要过量，到达某一疲劳限应停止训练。不标准、不到位的动作会使身体某
一关节或肌肉块集中受力，导致受伤。 
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当你失去太阳的时候流了泪,那么你又要将失去群星了!

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