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发信人: XFORCE (火柴天堂), 信区: Badminton
标  题: 体育锻炼与关节痛 [ZZ]
发信站: BBS 哈工大紫丁香站 (Sun May 23 23:16:03 2004)

前些天一直肩膀关节痛，转一个关于这个的。

体育锻炼与关节痛

　　与体育运动有关的关节痛的原因大致有以下几种：一是由于锻炼时准备活动做得不够
，不注意循序渐进，造成膝、踝、肩、肘等关节受损伤，局部有小的骨片撕脱等。局部肿
痛后未及时治疗酿成创伤性炎症。日久影响关节的正常功能，并经常疼痛，天阴下雨，气
压低时酸痛也可加重，往往被误认为是风湿性关节炎。二为慢性劳损。由于运动过于剧烈
，局部负担过重，甚至有些微细的损伤，形成慢性劳损。如跑跳过多，半蹲动作多，膝关
节的反复牵拉、磨损，使髌骨的软骨面及肌腱发生退行性变性，容易产生髌骨劳损造成慢
性关节疼痛。三是运动后关节处受风寒的侵袭，局部血管突然痉挛，造成局部组织代谢障
碍，也会出现关节的酸痛。这些往往都是锻炼不当引起的，并不是由于锻炼所致。

    对慢性关节炎或关节痛，在进行针灸、按摩、理疗、服药、敷药等治疗的同时加上一
定的体育锻炼，会改善局部的血液循环，加强肌肉力量，增加关节的灵活性。如髌骨劳损
的病人可通过加强股四头肌的力量锻炼，不仅不会加重病情，相反会有良好的治疗效果。
其他类型的关节炎在急性期不宜采用体育锻炼，而在慢性期，功能恢复期则配合体育锻炼
是必要的，完全不必因有关节痛或怕患关节炎而放弃锻炼。


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