Badminton 版 (精华区)

发信人: prettytiger (梦想起飞), 信区: Badminton
标  题: 肩膝关节损伤慢性恢复期理疗指导(ZT)
发信站: BBS 哈工大紫丁香站 (Wed Feb 23 16:55:48 2005)

持杠铃作反复上举的动作，或可在上举至最痛点处即静止不动，至手臂酸麻为止。有条件
可做肩膀的局部牵引，或握单杠静止悬垂身体也行。膝关节损伤同理，可双膝并立，上身
垂直地面，膝盖弯至最痛处开始静止不动，坚持至肌肉颤抖为止（2－5分钟），随后向后
掰住小腿，拉伸大腿前面的肌肉（股四头肌）以放松肌肉。
    慢性化恢复期可尝试以下治疗方法：
土木蹩、牛膝、续断、木香、儿茶、海桐皮、紫蕀皮、姜活、独活各15克，用十碗水煎煮
后湿敷患处，敷药前在药液中加入米酒、陈醋各一两，效果尤佳！此方对关节疼痛合并韧
带损伤效果较好。

若一般的关节疼痛，如风湿痛、关节退变等，没有合并韧带损伤，可尝试以下办法:
防风、泽兰各12克，透骨草（如找不到可用‘伸筋草’代替）、银兰藤各20克，宽筋藤30
克，，两面针15克，干姜、红花各6克，用法同上方，不需加米酒和陈醋。


--
从明天起, 做一个幸福的人，喂马, 劈柴, 周游世界；从明天起, 关心粮食和蔬菜，我有一所房子, 面朝大海, 春暖花开；从明天起, 和每一个亲人通信告诉他们我的幸福 ，那幸福的闪电告诉我的，我将告诉每一个人。给每一条河每一座山取一个温暖的名字；陌生人, 我也为你祝福，愿你有一个灿烂的前程，愿你有情人终成眷属 ，愿你在尘世获的幸福 ，我也愿面朝大海, 春暖花开
http://www.km4x4.com/bbs/UploadFile/2004-8/20048291956921.jpg
 


※ 来源:·哈工大紫丁香 http://bbs.hit.edu.cn·[FROM: 218.9.166.*]