Badminton 版 (精华区)

发信人: mechanics (在地狱里等待天堂), 信区: Badminton
标  题: Re： 今天打球打得手酸
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年05月17日08:56:55 星期四), 站内信件

首先平躺下来，尽量放松把左手抬起放在头上方，然后吸满气同时尽量
伸展左肢感觉上要伸得很远，大约五秒钟吐气放松。真正的放松什么都
不要想。之后可以同样的动作做右手、左脚、右脚和全身做。每次运动后
都这样放松一下，不容易使得身上的肌肉出现局部凸起、硬块。而且对
减轻疲劳和酸痛很有帮助。瑜加放松真的不错！呵呵！

【 在 zmxjanet (水墨女孩) 的大作中提到: 】
: 怎么作
: 【 在 mechanics (在地狱里等待天堂) 的大作中提到: 】
: : 试一下瑜加放松法，很有用的！


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