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发信人: xiaoqingqing (加菲猫·Garfield), 信区: Badminton
标  题: 运动饮料的生理生化作用(转载)
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年07月09日10:06:37 星期三), 站内信件

【以下文字转载自 Volleyball 讨论区】
【原文由 xiaoqingqing 所发表】
    运动饮料对人体机能的影响，从生理生化角度分析主要有如下几个方面：

   １.１校正体液溶量：
   成人体液总量约占体重６０％，其中细胞内液约占体重的４０％，血浆约占体重的５％
，组织间液约占体重的15％，构成了人体内环境．运动时，内环境出现较大变化，其中主
要表现在体液的大量丢失，使运动能力下降．体液的化学成分90％以上是水，因此，为保
持予定的工作能力，使体液容量保持在正常的生理范围，通过运动饮料增加对水的摄入就
显得尤为重要。

   １.  2调解体内电解质和酸碱平衡：
   运动时体液减少的同时使一定量的无机盐丢失，由于中间代谢产物的增多亦会使机体内
环境的酸碱平衡受到破坏．运动饮料的补充可对机体的上述变化起到缓解和调节作用．

   １. 3及时补充能量：
   运动中能源物质被大量消耗，尤其是人体运动的重要能源--糖的耗竭是影响运动能力的
重要因素．运动饮料的主要化学成分之一就是糖，因此通过运动饮料中糖的补充对保证运
动时能源供应和运动后能源物质的恢复起到一定的作用．但是，根据不同运动项目特点选
用不同糖度的运动饮料和不同的补糖时间，是运动中应重视的问题．另外，运动饮料中某
些生物制剂可增加长时间运动时脂肪的供能比例，这对扩大运动时能源，促进糖节省化有
一定的意义．

   １. 4调解体内代谢过程：
   机体的细胞内有许多代谢途径同时进行，且各代谢途径之间可相互衔接和制约．其中维
生素可以各种不同的方式对机体的不同代谢过程进行调节．运动时休液的大量丢失，将会
导致维生素缺乏，从而影响机体的运动能力。因此，通过运动饮料中维生素的补充可使机
体的代谢调节过程处于正常状态。

   １. 5增强免疫功能
   人体在疲劳状态往往伴随有机体的免疫能力下降，而运动员为了达到一定的训练效果又
经常需运动至疲劳．因此，机体的免疫能力下降就成为影响运动能力提高、疲劳尽快消除
的制约因素。目前研制的一些运动饮料中含有增强机体免疫能力的物质，如有机锗，可激
活体内的免疫系统；维生素C、维生素E，有很强的氧化能力等．

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         等你，在雨中，在造虹的雨中  蝉声沉落，蛙声升起
　　    一池的红莲如火焰，在雨中   你来不来都一样
        竟感觉    每朵莲都象你  尤其隔着黄昏，隔着这样的细雨
　　    永恒，刹那，刹那，永恒   等你，在时间之外
　　    　

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