Badminton 版 (精华区)

发信人: Aries (阿雷斯), 信区: Badminton
标  题: 起得早不一定身体好zz
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年11月04日20:06:27 星期天), 站内信件

    起得早不一定身体好。这句话是无心老师在球场上说的。话语虽少，含义深刻。这
里我谈谈自己的理解。
    一般来讲，起得早无非几个目的，早点起来锻炼身体，早点起来做一顿丰盛的早餐
，或者早点起来多些时间工作。总之，是将下一个阶段的任务在时间上提前。
    然而，任何事物都有一个把握分寸的问题。起得早必须有一个前提，即自己目前的
身体状况能够适应早起，否则，就要犯急于求成、贪多求快的错误。比如，你要让一个
3、4岁的小孩早上5点起来和你一起跑步，他显然是不乐意的，因为幼儿处在长身体的阶
段，充足的睡眠是很重要的，过早起来锻炼只能得到拔苗助长的后果。你的出发点是好
的，想让他身体好，但你的做法是错的，客观上起到反作用。
    打羽毛球也是一样。如果你是个初学者，基本技术还没掌握好，就急于上场比赛，
结果只能是一败涂地，对技术的进步谈不上什么益处。如果你刚从老师那里学到步法或
手法的一招半式，还没有练扎实就急于在比赛中演练，往往因为比赛的快节奏导致你重
新回到乱跑乱打的错误习惯中去。所以，在什么阶段有相应的提高技术的方法，如果盲
目超越该阶段，只能是欲速则不达，反而阻碍技术的提高。
    再如，单打比赛中，每个球的争夺往往分为三个阶段：控制反控制阶段、主动一击
阶段、最后致命一击阶段。在比赛中，被动往往表现在三个方面：一是对方击球瞬间自
己身体仍没有回到中心；二是对方击球瞬间自己身体重心控制不好，无法自如地向四周
移动，这时身体即使回到中心，仍处在被动状态；三是自己回球质量差，尤其是回成中
前场的半高球。在比赛中，杀、扑是得分的有效手段，但也带来两个不利因素，一是进
攻后自己身体不易较快回到中心，二是身体重心不易控制好，这是因为杀、扑往往需要
起跳和大力击球造成的，进攻越凶猛，不利因素相应更明显，体会一下自己重杀和轻杀
后自己身体的不同自如情况就能理解。所以，杀、扑往往用在最后致命一击阶段。在控
制反控制阶段，如果造成对方在一个方面被动，即可转入主动一击阶段。主动一击阶段
往往采用吊、搓、推等技术，造成对方更加被动，即在上述两个或三个方面都被动时，
转入最后致命一击阶段。这时，对方位置差，又失去重心，或自己处于居高临下的有利
进攻形势，自己杀、扑后的不利因素就会淡化。
    所以，单打比赛中，始终很清楚自己在什么阶段是很重要的，并且要在什么阶段采
用相应阶段的做法。常见的错误是，在主动一击阶段提前采用最后致命一击阶段的做法
，盲目杀、扑，对方防过来以后自己反而因为位置不好或重心失去而陷入被动。当然，
由于双方的失误，争夺可能在任一阶段提前结束。
    事物总是从量变到质变的，量变不足无以质变。起得早不一定身体好，阿阿。
    本文纯属个人体会，供大家参考。

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