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发信人: tercel (隼), 信区: Badminton
标题: 羽毛球的指力练习
发信站: 紫丁香 (Sun Oct 18 21:10:28 1998), 转信

在羽球的重量训练中，选手训练手部的重点往往摆在手臂与手腕，因此要
练就强劲的球路，自非难事，然而由於球拍设计越来越轻，使得人常会
忽略到指力与握力的重要性。一般在打球时，未击球状态下，手指是轻握�
球拍，保持母指与食指灵活性；只在击球时才力。以保持拍面稳定性。� �
指握力的训练可以藉由虎钳式握力器，或是做手腕来回挥动时，握一些握柄
较大的重物做练习，这样子除了能增加握拍的定性，且能在比赛中对快
球及连续性的杀球，能迅速翻转拍面，大大降低挥拍不及的情形。因此
指握力训练对欲打出质量佳球不可忽视。

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※ 来源:．紫丁香 bbs.hit.edu.cn．[FROM: ac411.hit.edu.cn]

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