Badminton 版 (精华区)

发信人: redbee (红蚂蚁 ), 信区: Badminton
标  题: 羽球秘诀(2):凌波微步,米字步法
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年10月20日20:37:46 星期六), 站内信件

跑米字步要诀：一般预备位置是站在前发球线之後约半步距离，双脚横跨中央线，估算
前进至网前　举拍至网前二角落约几步，大至为二至三步，端视个人步伐大小而定，後
退则约三至四步，若为奇数则右脚先垫步，若是偶数则左脚直接跨出，总而言之，就是
预备击球时不论前进或後退，重心都是摆在右脚，　且以侧身行进，以上皆以右手持拍
者而言，左手反之，所谓米字步便是以此种跑法，练习跑左右二侧、四个角落及直前直
後八个点形成米字。 



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蔚蓝的天空下；
柔柔的微风里；
静静的小河边；
青青的草地上；
一只红色的蚂蚁


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