Badminton 版 (精华区)

发信人: redbee (红蚂蚁 ), 信区: Badminton
标  题: 羽球秘诀(10):稳为基本,自我保护
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年10月20日20:53:15 星期六), 站内信件

(1)打羽球贵在求稳而不在求强，稳自当变强。滴水不漏的防守能使强攻猛打者浪费气力
，单打应以守为前提，再辅以杀著为辅，形成攻防一体。双打则彼此沟通战略、观念和
默契後，以穷追猛打为原则。单打选手一般体力都很好，因此黏性强的选手(打球较软防
守佳)应不急著杀而要将球打略平来加强球速，拉快节奏。速度型的球员(移位球速俱快
的大炮型选手)应付时要忽快忽慢，对方速度快就尽　量使球打得越高越远，使对手快速
退至後场时，需等数秒才还击，这段时间不但可使自己从容归位尚能弄乱对方原先的节
奏，有时还能因时间差使对手击球错误，所以自己必需要後场球打慢前场球打快又刁，
方能克敌。双打较不重体力，因此打出质感佳的球去破坏对方移位、防守与默契是不二
法门，所谓质感佳是指打去的球能使对手迷惑不知由谁处理的球，这种球视对方位置而
定。遇到比自己弱者最忌轻敌，一旦己方不利时内心隐然不服而心浮气燥。遇到旗鼓相
当者一定要相信自己才是最强的，打得稳失误少，便已掌握最佳胜机，发球权在对方时
，要积极抢回，减少分数差，发球权在己则与对手多磨球以找寻最适攻击良机。遇到比
自己强的对手，既然有心理　备，打球更应用心企图求胜，勿躁进多与对手缠打，从中
找出对手不稳之处，最怕自己乱了阵脚，而疲於奔命之下忽略对手破绽，而失去攻击时
机。果能如此，必能打一场没有遗憾的比赛。
(2)如何保护自己：
打羽球除了要注意运动伤害外，还得注意突如其来的意外伤害。常见的意外伤害来自身
体的攻击与跌倒及滑倒，跌倒及滑倒的问题与场地及球鞋有关。身体遭受的攻击不外来
自球或球拍，尤其当在打双打时，对友前球处理不好你又恰好站在前排，此时对手近距
离扣下来的球力道可观，你有可能在成为肉靶下，被打到身体，更甚者击到眼睛，那这
个伤害可就大了!若再碰到对手一时手滑或球杆断掉这些天灾，就算打到身体也够你瘀青
疼痛一阵子，所以在打双打时，你一旦站在前排时记得要将拍子举起，拍面朝外靠紧眉
旁，纵使遇到意外状况也不会伤到眼睛，说不定还能将必死球给挡回去，因此防守中做
好预备动作，便能降低意外伤
害的发生。



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蔚蓝的天空下；
柔柔的微风里；
静静的小河边；
青青的草地上；
一只红色的蚂蚁

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