Badminton 版 (精华区)

发信人: hellocat (牙刷终结者), 信区: Badminton
标  题: 一个易忽略的练习----指力
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年05月24日21:21:53 星期四), 站内信件

在羽球的重量训练中，选手训练手部的重点往往摆在手臂与手腕，因此要 练就强劲的
球路，自非难事，然而由於球拍设计越来越轻，使得人常会 忽略到指力与握力的重要性
。一般在打球时，未击球状态下，手指是轻握 球拍，保持母指与食指灵活性；只在击球
时才力。以保持拍面稳定性。 指握力的训练可以藉由虎钳式握力器，或是做手腕来回挥
动时，握一些握柄 较大的重物做练习，这样子除了能增加握拍 的定性，且能在比赛中
对快 球及连续性的杀球，能迅速翻转拍面，大大降低挥拍不及的情形。因此 指握力训
练对欲打出质量佳球不可忽视。
　

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