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发信人: Michael (晓风), 信区: Badminton
标  题: 羽毛球：教你一招之上手反手击高远球
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年12月26日12:49:03 星期三), 站内信件

羽毛球：教你一招之上手反手击高远球
 

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    对业余选手来说，最难掌握的恐怕就是反手击球，由于站位、发力等解决不好
，业余选手打反手球时常常打不到位，陷于被动。经向专家请教，下面先给大家介
绍如何打好上手反手击高远球，这也是打球时最常遇到的情况。

    首先是准备动作和引拍动作的要领，当对方击来反边球，需要采用反手回击高
远球时，应迅速将身体转向左后方，右脚向左脚并一步，然后左脚向后迈一步，紧
接着右脚向左前跨一大步即到位。此时，身体背对球网，身体重心在右脚上，步法
移动到位时，球在身体的右肩上方。步法移动中，手法要马上由正手握拍转换成反
手握拍法，上臂平举，曲肘使前臂平放于胸前，球拍放至左胸前，拍面朝上，完成
引拍动作。

    第二是挥拍击球动作要领，上臂迅速上摆，前臂快速向右斜上方摆动，手腕迅
速回环伸展，拇指顶压拍柄，产生爆发力，以正拍面击球托后下部，身体重心从右
脚转至左脚，并迅速转体回动。

    第三是随前动作要领，击球后随身体重心的转移，身体转成正面对网回动，前
臂内旋，使拍子回复至正常位置，恢复正手握拍法。

    上手反手击高远球易犯的错误有：一，做准备及引拍动作时，步法移动不到位
，击球点控制不好，握拍太紧，而且没能及时改变握拍法，引拍动作无法形成挥拍
的最长距离，限制爆发力的发挥。二，在挥拍击球时，由于握拍太紧，以及引拍动
作的错误，无法产生鞭打动作，击球时全身用力不协调，球在拍上的击球点太低，
没能以反拍正拍面击球，而是带切拍击球。三，随前动作时，击球后转体回动太慢
，造成回中心的速度太慢。 

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*** 不以物喜 不以己卑 ***

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