Badminton 版 (精华区)

发信人: hhai (抓紧·学习·提高), 信区: Badminton
标  题: (ZZ)如何有效地提高反手能力？
发信站: 哈工大紫丁香 (Wed Nov 10 09:45:45 2004), 转信

（淡月无痕）反手薄弱几乎业余爱好者们的通病，如何才能便反手得到有效提高，可采取一些什么训练方法，请各位指教。

（天堂有羽）我的老师说，反手应该是正手还容易掌握，反手是用大拇指顶出去，再加上转腰，根本不用怕力量不够，我认为这是老师对我们克服反手恐惧的一种心理暗示，这样想想也就不那么怕用到反手了。

（大傻）我们通常推荐用侧身正手击球的方式回反手!当然,有时只能用反手,其实打好反手并不难,关键在技术动作的掌握和击球点,以右手持拍为列: 
首先,要将身体向后转(很多人不转身),右脚在前.击球时,由右腿发力带动腰部,然后腰部带动肩部进行快速转体,肩部带动大臂,大臂再带动小臂和手腕就行了. 
需要注意的是:反手击球时要调整握拍方式,大拇指顶住球拍手把半侧面,小臂挥动的速度要快.借助腕部大拇指用力顶出. 
击球点尽量高,高点处理反手要省力些. 
处理其他高度的反手球时,要注意自己跑位时,与击球点的距离,太近发不出力. 
平时要多练习反手挥拍,多体会,还是那句话,熟能生巧.再有,有些东西是无法用文字表述太清楚的,实地教学是文字所不能代替的,很多东西,可能人家几句话,一点小示范,你马上就明白了.所以,要多请教水平高的人. 
 
 
 

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成熟是一种明亮而不刺眼的光辉，一种圆润而不腻耳的音响，一种不再需要对别人察颜观
色的从容，一种终于停止向周围申诉求告的大气，一种不理会哄闹的微笑，一种洗刷了偏
激的淡漠，一种无须声张的厚实，一种并不陡峭的高度。勃郁的豪情发过了酵，尖利的山
风收住了劲，湍急的细流汇成了湖...


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