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发信人: Michael (晓风), 信区: Badminton
标  题: 教你一招之双脚起跳杀球的练习
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年07月18日09:56:26 星期三), 站内信件

教你一招之双脚起跳杀球的练习
中国体育报7月17日报道　在悉尼奥运会上，我国男双选手张军动作潇洒、杀伤力
极强的双脚起跳扣杀给许多球迷留下深刻印象。那么业余选手能否像专业球员一样
练成双脚起跳杀球呢？为此，我们请教了前中国队男双主教练林诗铨。

　　据林诗铨介绍，双脚起跳杀球这一技术的原创者是七、八十年代威震世界羽坛
的印尼男单“天皇巨星”林水镜。双脚起跳杀球的威胁性更大，常常能一拍置对方
于死地，即使对方将杀球接起，但回球的质量也很差，只要迅速跟进上网，同样令
对方无力还击，这也就是选手们常说的杀上网技术。

　　双脚起跳杀球最突出的特点就是威胁性大，但这一技术的运用通常只出现在两
种情形下。一是对手发出的是高远球，接球的一方有充裕的时间后退到位，双脚起
跳杀球。二是网前搓球质量极高，迫使对手只能在网前挑高远球，自己准确判断出
球的落点，及时后退到位，双脚起跳杀球。当采用双脚起跳杀球后，必须保证杀球
的质量，要一拍将对手杀死，或令对手无法回过高质量的球。如果双脚起跳后，杀
球的质量不高，杀出的球不到位，或是落点被对手抓准，则杀球一方就会立即陷于
被动。

　　双脚起跳杀球对选手的身体素质要求极高，尤其有极强的腿部和腰腹力量，同
时挥臂的速度也要快。除非是身体素质突出，有一定的技术基础，通常情况下，业
余选手很难练成高质量的双脚起跳杀球。不过，如果自己有兴趣，也尝试着练一练
。

　　要练好双脚起跳杀球，首先必须要加强腿部、腰腹和手臂的力量，最好的训练
手段就是双摇和三摇跳绳。通过双摇和三摇跳绳，不仅可以增强腿部、腰腹以及手
臂的力量，而且可提高整个身体的协调性。在练习双脚起跳杀球时，特别要提醒业
余选手注意伤病。在身体素质未达到要求时，切忌急于求成，否则极容易造成跟踺
断裂、腰部扭伤、腿、腹部肌肉拉伤等伤病。


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*** 不以物喜 不以己卑 ***

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